מייַן דערפאַרונג מיט וואַסער און לימענע פֿאַר וואָג אָנווער

איך וואָלט ווי צו טיילן מיין דערפאַרונג מיט די נוצן פון וואַסער און לימענע ווי אַ טייל פון מיין טעגלעך רוטין פֿאַר סלימינג און ימפּרוווינג קוילעלדיק געזונט. די זוכן פֿאַר נאַטירלעך און עפעקטיוו וועגן צו פאַרלירן וואָג איז שטענדיק געווען אין די מחשבות פון פילע מענטשן, און צווישן די מעטהאָדס, די נוצן פון וואַסער און לימענע שטייט אויס ווי אַ פּשוט אופֿן בנימצא פֿאַר אַלעמען. דער אופֿן רילייז אויף טרינקט אַ גלעזל פון וואַרעם וואַסער געמישט מיט די זאַפט פון אַ גאַנץ לימענע פרי אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.

דער געדאַנק פון ניצן וואַסער און לימענע פֿאַר סלימינג שטאַפּל פון די נאַטירלעך פּראָפּערטיעס פון לימענע, וואָס פאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם און העלפֿן סטימולירן דעם גוף צו פאַרברענען פעט מער יפעקטיוולי.

לימענע איז אויך רייַך אין וויטאַמין C, וואָס שפּילט אַ וויכטיק ראָלע אין פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, אין אַדישאַן צו זייַן ראָלע אין ימפּרוווינג דיידזשעסטשאַן און העלפּינג צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף. פֿאַר זיין טייל, וואַסער קאַנטריביוץ צו ימפּרוווינג די מאַטאַבאַליזאַם און ינקריסינג די געפיל פון פולקייט, וואָס ראַדוסאַז די פאַרלאַנג צו עסן און העלפּס צו קאָנטראָלירן וואָג.

בעשאַס מיין דערפאַרונג, איך באמערקט אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין מיין ענערגיע לעוועלס און טעגלעך טעטיקייט, ווי געזונט ווי ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן און ווייניקער בלאָוטינג. דעם טעגלעך רוטין האט אַ positive ווירקונג אויף מיין הויט, ווי עס איז געווארן מער שטראַלנדיק און קלאָר.

אין דערצו, טרינקט וואַסער און לימענע געהאָלפֿן מיר קאָנטראָלירן מיין אַפּעטיט און רעדוצירן די סומע פון ​​עסנוואַרג איך עסן, וואָס קאַנטריביוטיד צו אַ גראַדזשואַל און געזונט וואָג אָנווער.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די נוצן פון וואַסער און לימענע ווי אַ טייל פון אַ סלימינג פּלאַן מוזן זיין דורכגעקאָכט אין פּאַראַלעל מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און קעסיידערדיק געניטונג. עס זאָל אויך זיין אונטערגעשטראכן אַז עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט איידער איר אָנהייבן קיין נייַע רוטין, ספּעציעל פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון זיכער געזונט טנאָים וואָס קען זיין אַפעקטאַד דורך דייאַטערי ענדערונגען.

אין מסקנא, מיין דערפאַרונג מיט וואַסער און לימענע פֿאַר סלימינג איז אַ positive און נוציק איינער, ווייַל עס געהאָלפֿן מיר דערגרייכן מיין גאָולז פון לוזינג וואָג און ימפּרוווינג קוילעלדיק געזונט אויף אַ נאַטירלעך און זיכער וועג. איך רעקאָמענדירן צו פּרובירן עס ווי אַ טייל פון דיין געזונט זאָרגן רוטין, גענומען אין חשבון צונעמען מעדיציניש עצה און גיידאַנס.

אַדוואַנטאַגעס פון וואַסער און לימענע פֿאַר וואָג אָנווער

1. וואַרעם וואַסער געמישט מיט לימענע זאַפט איז אַן אידעאל ברירה פֿאַר די וואס ווילן אַ נידעריק-קאַלאָריע טרינקען; יעדער האַלב פון אַ לימענע סקוויזד אין אַ גלעזל פון וואַסער גיט דעם גוף בלויז וועגן זעקס קאַלאָריעס.
2. דעם טרינקען יפעקטיוולי ענכאַנסיז די כיידריישאַן פון דעם גוף, און אויך העלפּס פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין עס.
3. אין אַדישאַן, עס קענען ביישטייערן צו אַ געוואקסן געפיל פון פולקייט, מאכן עס וווילטויק פֿאַר יענע אויף וואָג קאָנטראָל דיייץ.

די מערסט וויכטיק ינסטראַקשאַנז מוזן זיין נאכגעגאנגען בשעת טרינקט וואַסער און לימענע

• צו ענשור אַ געזונט לייפסטייל, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ פולשטענדיק דיעטע וואָס כּולל יקערדיק נוטריאַנץ און ראַדוסאַז פאַץ און שוגערז.
• טעגלעך מילז זאָל אַנטהאַלטן פּראָטעינס און זיין צעטיילט אין דרייַ קליין מילז צו פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון די דיגעסטיווע סיסטעם און פאַרגרעסערן די עפעקטיווקייַט פון מאַטאַבאַליזאַם.
• עס איז בילכער צו אָנהייבן דעם טאָג דורך טרינקט וואַסער מיט לימענע איידער פרישטיק צו סטימולירן דעם גוף.
• די לעצטע מאָלצייַט פון דעם טאָג זאָל זיין דרייַ שעה איידער בעט צו פאַסילאַטייט דיידזשעסטשאַן.
• עס איז נייטיק צו טרינקען 2-3 ליטער פון וואַסער צו ענשור טויגן כיידריישאַן פון דעם גוף.
• אין דערצו, עס איז וויכטיק צו גיין פֿאַר אַ האַלב שעה טעגלעך צו שטיצן גשמיות טויגיקייט.
• איר מוזן באַקומען גענוג מנוחה צו פֿאַרבעסערן דעם גוף ס פאָרשטעלונג און עפעקטיווקייַט אין אַרבעט.
• עסן ליכט מילז, אַזאַ ווי פיש אָדער גרילד הינדל, העלפּס צו האַלטן אַ געזונט עסן מוסטער איבער דעם טאָג.
• צו צוגרייטן אַ געזונט לימענע טרינקען, קוועטשן די לימענע, קאָכן די וואַסער מיט די לימענע שאָלעכץ, און לאָזן די געמיש פֿאַר 30 מינוט איידער אַדינג די לימענע זאַפט.
• טרינקען דעם געמיש אַ פערטל פון אַ שעה איידער יעדער מאָלצייַט, אַדינג בלויז אַ לעפעלע פון ​​ווייַס האָניק אויב געוואלט.