מייַן דערפאַרונג מיט ספּאַגאָל פֿאַר סלימינג
איך וואָלט ווי צו טיילן מיט איר מיין דערפאַרונג מיט יספּאַגאָל פֿאַר סלימינג, אַ דערפאַרונג וואָס איז געווען אַ נסיעה פון ופדעקונג אין די בענעפיץ פון דעם אַמייזינג נאַטירלעך מאַטעריע. יספּאַגאָל, אויך באקאנט ווי פּסיליום זוימען כאַסק, איז אַ טיפּ פון נאַטירלעך פיברע וואָס האט אַ הויך פיייקייט צו אַרייַנציען וואַסער, מאכן עס אַ עפעקטיוו ינגרידיאַנט אין די סלימינג פּראָצעס און ימפּרוווינג דיגעסטיווע געזונט.
אין די אָנהייב פון מיין נסיעה, איך איז געווען קוקן פֿאַר נאַטירלעך סאַלושאַנז צו פאַרלירן וואָג אָן ריזאָרטינג צו מעדאַקיישאַנז אָדער סערדזשעריז.
יסאַבגאָל געקומען צו מיין ופמערקזאַמקייַט דאַנק צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון עטלעכע דערנערונג עקספּערץ און פּערזענלעך יקספּיריאַנסיז ארויס אין געזונט און טויגיקייַט גרופּעס. אַזוי איך באַשלאָסן צו ינקאָרפּערייט יסאַבגאָל אין מיין דיעטע, בשעת איך באגאנגען צו עסן עס טעגלעך לויט די רעקאַמענדיד גיידליינז.
יספּאַגאָל פיברע איז קעראַקטערייזד דורך זייַן פיייקייט צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און פאַרבעסערן די געפיל פון פולקייט, וואָס העלפט רעדוצירן אַפּעטיט און אַזוי עסן קלענערער אַמאַונץ פון עסנוואַרג.
זיי אויך העלפֿן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס, וואָס איז אַ וויכטיק פאַקטאָר פֿאַר יענע וואָס זוכן צו פאַרלירן וואָג. אין דערצו, יסאַבגאָל קאַנטריביוץ צו ימפּרוווינג די געזונט פון די דיגעסטיווע סיסטעם דורך פּראַמאָוטינג די וווּקס פון וווילטויק באַקטיריאַ אין די געדערעם און פאַסילאַטייט די יקסקרישאַן פּראָצעס, וואָס ראַדוסאַז פאַרשטאָפּונג פּראָבלעמס און ימפּרוווז די געפיל פון אַלגעמיין טרייסט.
בעשאַס מיין צייט ניצן Espagol, איך באמערקט אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין מיין ענערגיע לעוועלס און אַ פֿאַרבעסערונג אין מיין דיגעסטיווע סיסטעם. איך האָב אויך געזען גראַדזשואַל פּראָגרעס אין מיין וועג פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל יסאַבגאָל האט געהאָלפֿן מיר קאָנטראָלירן עסנוואַרג קרייווינגז און פֿאַרבעסערן מיין עסנוואַרג ברירות.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז יספּאַגאָל אַליין איז נישט גענוג פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער, אָבער עס מוזן זיין קאַמביינד מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און רעגולער גשמיות טעטיקייט.
אין מסקנא פון מיין דערפאַרונג, איך וואָלט ווי צו ונטערשטרייַכן די וויכטיקייט פון געדולד און פּערסאַוויראַנס ווען ניצן יספּאַגאָל ווי אַ טייל פון אַ סלימינג פּלאַן. רעזולטאַטן טאָן ניט דערשייַנען יבערנאַכטיק, אָבער דורך קאַנטיניויישאַן און היסכייַוועס צו אַ געזונט לייפסטייל, די געבעטן גאָולז קענען זיין אַטשיווד. איך אויך שטארק רעקאָמענדירן קאַנסאַלטינג מיט אַ נוטרישאַניסט אָדער דאָקטער איידער איר אָנהייבן צו נעמען יספּאַגאָל אָדער קיין אנדערע ביילאגעס, צו ענשור אַז זיי פּאַסן דיין געזונט צושטאַנד און דיין פערזענלעכע סלימינג צילן.
ווי צו נוצן ספּאַגאָל
- די בענעפיץ פון יסאַבגאָל זאמען אין רידוסינג וואָג ווען צוגעגעבן טעגלעך צו די דיעטע.
- ניצן אַ לעפל פון אַספּאַגאָל פּודער מיט אַ גלעזל פון הייס וואַסער.
- די געמיש איז אומגעקערט און לאָזן צו רו פֿאַר צען מינוט איידער איר פילטערד.
- עס קענען זיין שיקער אַמאָל אין דער פרי מאָרגן איידער עסן פרישטיק און ווידער אין די אָוונט איידער מיטאָג.
- דעם רוטין ניט בלויז געהאָלפֿן קאָנטראָלירן די געפיל פון הונגער, אָבער אויך געוואקסן די געפיל פון פולקייט.
וואָס זענען די מערסט באַוווסט נוצן פון דעם קרייַטעכץ?
יסאַבגאָל איז אַ פאַבריק וואָס האט אַ גרויס ווערט אין די פעלד פון מעדיצין און קאָסמעטאָלאָגי עס איז אַפּרישיייטיד פֿאַר זייַן פילע אַבילאַטיז אין ימפּרוווינג די געזונט פון דעם גוף און הויט.
דער געוויקס איז געניצט צו מייַכל פּראָבלעמס אַזאַ ווי שילשל און ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס, ווייַל עס העלפּס אַבזאָרבז וידעפדיק וואַסער אין די געדערעם און ראַדוסאַז פאַטי סאַקרישאַנז אין די בענקל, וואָס ילימאַנייץ די סימפּטאָמס פון די באדינגונגען און פאַסילאַטייץ גיך אָפּזוך.
עס איז אויך געניצט אין וואָג אָנווער מגילה, ווייַל עס העלפּס צו רעדוצירן די געפילן פון הונגער און ינקריסיז געפילן פון פולקייט, וואָס פירט צו די קאַנסאַמשאַן פון ווייניקערע קאַלאָריעס און פּראַמאָוץ עפעקטיוו גראַדזשואַל וואָג אָנווער.
אין דערצו, אַספּאַגאָל קאַנטריביוץ צו רידוסינג די מדרגה פון קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס אין די בלוט, און שטודיום האָבן געוויזן אַז זייַן נוצן קענען רעדוצירן שעדלעך קאַלעסטעראַל אין אַ קורץ צייט פון זעקס צו אַכט וואָכן.
פֿאַר דייאַבעטיקס, אַספּאַגאָל איז אַ וווילטויק ינגרידיאַנט אין רידוסינג בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס, וואָס מאכט עס אַן אידעאל ברירה צו פירן דעם צושטאַנד.
זייַט יפעקס פון עסן אַספּאַגאָל קרייַטעכץ
עס זענען עטלעכע מעגלעך זייַט יפעקס פון ניצן די קרייַטעכץ וואָס זאָל זיין באַצאָלט ופמערקזאַמקייט צו, אַרייַנגערעכנט:
1. יבעריק פּאַסירונג פון שילשל.
2. געפיל שטרענג מאָגן ווייטיק.
3. גאַסאַז פאָרעם ין די מאָגן.
4. ריזיקירן פון דיכיידריישאַן.
5. עס איז בלידינג אין די געדערעם.
6. געפיל עקל און פּלוצלינג וועלן צו ברעכן.
אויך, עטלעכע מענטשן קען לייַדן פון:
- געשווילעכץ פון טיילן אַזאַ ווי האַלדז, צונג און פּנים.
- געפיל באמערקט יטשינג און רעדנאַס אויף די הויט.
עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר די סימפּטאָמס און באַראַטנ אַ דאָקטער אויב איינער פון זיי דערשייַנען ווען איר נוצן די קרייַטעכץ.
עצות פֿאַר ניצן אַסבאַגול קרייַטעכץ
- עס איז וויכטיק צו באַקומען אַ דאָקטער ס האַסקאָמע איידער איר אָנהייבן צו נעמען אַספּאַגאָל, ספּעציעל פֿאַר מענטשן וואָס נעמען אנדערע מעדאַקיישאַנז, ווייַל עס קען אַרייַנמישנ זיך מיט כערבאַל ינגרידיאַנץ, קאָזינג געזונט שאָדן.
- עס איז אויך ווערט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די מעגלעכקייט פון דעוועלאָפּינג אַ אַלערגיע צו די קאַמפּאָונאַנץ פון דעם קרייַטעכץ, אין וואָס פאַל עס זאָל זיין סטאַפּט מיד.
- צו פאַרבעסערן די יפעקטיוונאַס פון אַספּאַגאָל אין רידוסינג וואָג, איר מוזן נאָכגיין אַ באַלאַנסט דיעטע און פאָרזעצן עקסערסייזינג בייַ מינדסטער דרייַ מאָל אַ וואָך.
- כאָטש שטודיום האָבן געוויזן די זיכערקייַט פון ניצן אַספּאַגאָל פֿאַר שוואַנגער און ברעסטפידינג פרויען, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר אָנהייבן צו נעמען עס.
- אויך, פּאַטיענץ מיט ינטעסטאַנאַל חולאתן אַזאַ ווי מאָגן פאַרשטעלונג, אַפּפּענדיסיטיס אָדער ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג זאָל ויסמיידן ניצן דעם טיפּ פון קרייַטעכץ ווי אַ פּריקאָשאַן.
- אויב סימפּטאָמס אַזאַ ווי בלידינג אין די רעקטום דערשייַנען נאָך גענומען אַספּאַגאָל, איר זאָל מיד גיין צו דער דאָקטער צו באַקומען די נייטיק באַהאַנדלונג.
