מיין דערפאַרונג מיט apples אויף אַ ליידיק מאָגן
Apples האָבן שטענדיק געווען אַ באַליבט פרוכט פֿאַר פילע רעכט צו זייער געשמאַק געשמאַק און פילע געזונט בענעפיץ. צווישן די פערזענלעכע יקספּיריאַנסיז איך האָבן געהאט אין די פעלד פון געזונט זאָרגן, מיין דערפאַרונג מיט עסן apples אויף אַ ליידיק מאָגן שטייט אויס ווי איינער פון די מערסט נאָוטאַבאַל יקספּיריאַנסיז וואָס געבראכט אַ מאַמאָשעסדיק ענדערונג אין מיין לייפסטייל און אַלגעמיין געזונט.
Apples אַנטהאַלטן אַ ברייט קייט פון וויכטיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמינס, מינעראַלס, פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין ענכאַנסינג גוף געזונט און פּרעווענטינג פילע חולאתן.
מייַן דערפאַרונג מיט עסן apples אויף אַ ליידיק מאָגן אנגעהויבן עטלעכע יאָרן צוריק, ווען איך לייענען פילע אַרטיקלען און שטודיום וואָס ינדיקייץ די בענעפיץ פון דעם געזונט געוווינהייטן. זינט דעמאָלט, עסן בייַ מינדסטער איין עפּל אַ טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן איז געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון מיין מאָרגן רוטין. איך האָבן באמערקט אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין מיין דיידזשעסטשאַן און פילן ענערדזשייזד און ענערדזשייזד איבער דעם טאָג.
עסן apples אויף אַ ליידיק מאָגן אויך געהאָלפֿן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס, וואָס איז גאָר וויכטיק פֿאַר מיר ווייַל איך שטענדיק שטרעבן צו האַלטן אַ באַלאַנסט און געזונט דיעטע.
אין דערצו, עסן apples אויף אַ ליידיק מאָגן האט געשפילט אַ הויפּט ראָלע אין ענכאַנסינג די געזונט פון די דיגעסטיווע סיסטעם, ווי די פיברע געפֿונען אין apples ימפּרוווז באָוועל באַוועגונג און פּריווענץ פאַרשטאָפּונג. Apples זענען אויך באקאנט צו אַנטהאַלטן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפן קעמפן פריי ראַדאַקאַלז און רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק און צוקערקרענק.
עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז מיין דערפאַרונג מיט apples אויף אַ ליידיק מאָגן האט אַ positive ווירקונג אויף מיין הויט, ווי עס איז געווארן מער שטראַלנדיק און וויבראַנט. איך גלויבן אַז דאָס איז רעכט צו די וויטאַמינס און מינעראַלס געפֿונען אין apples וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין האַלטן געזונט הויט.
אין מסקנא, מיין דערפאַרונג מיט עסן apples אויף אַ ליידיק מאָגן איז געווען זייער positive און קאַנטריביוטיד צו פֿאַרבעסערן מיין געזונט און פאַרגרעסערן מיין געפיל פון טרייסט און ענערגיע. איך מוטיקן אַלעמען צו פּרובירן דעם געזונט געוווינהייטן און געניסן די פילע בענעפיץ.
Benefits פון apples אויף אַ ליידיק מאָגן
- הילף פאַרלירן וואָג: עסן apples קאַנטריביוץ צו ענכאַנסינג די געפיל פון פולקייט ווייַל זיי אַנטהאַלטן שעפעדיק אַמאַונץ פון פיברע און וואַסער.
א לערנען האט געוויזן אַז עסן עפּל ברעקלעך איידער עסנוואַרג פירט צו בעסער וואָג אָנווער קאַמפּערד מיט אנדערע עפּל דעריוואַטיווז אָדער ריפריינינג פון עסן זיי. - ימפּרוווינג האַרץ געזונט: Apples זענען אַ עסנוואַרג רייַך אין וואַסער-סאַליאַבאַל פיברע, וואָס העלפּס נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. אין דערצו, apples אַנטהאַלטן פּאָליפענאָלס וואָס צושטעלן אַנטיאַקסאַדאַנט בענעפיץ.
די קאַמפּאַונדז אויך נידעריקער בלוט דרוק, וואָס קאַנטריביוץ צו רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. - רידוסינג די ריזיקירן פון צוקערקרענק: א פריש לערנען געמאלדן אַז עסן apples קעסיידער קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 28 צוקערקרענק מיט XNUMX%.
דער געזונט נוץ איז רעכט צו apples זייַנען רייַך אין פּאָליפענאָל קאַמפּאַונדז, וואָס שפּילן אַ עפעקטיוו ראָלע אין פּראַטעקטינג פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז, וואָס ספּעשאַלייז אין ינסאַלאַן ויסשיידונג, פון שעדיקן. - רידוסינג די ריזיקירן פון ראַק: א נומער פון ריסערטשערז אַטריביוט די בענעפיץ פון apples אין רידוסינג די ריזיקירן פון ראַק צו די פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס קעמפן אַקסאַדיישאַן און אָנצינדונג.
די שעדלעך ווירקונג פון apples ווען געגעסן אין גרויס קוואַנטאַטיז
- עטלעכע פודז אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון ענערגיע.
- עטלעכע קען דערפאַרונג מאָגן יריטיישאַן אָדער דיגעסטיווע דיסאָרדערס אַזאַ ווי שילשל נאָך עסן עס.
- אין זיכער קאַסעס, עסן זיי קען פירן צו עסנוואַרג פאַרסאַמונג.
- יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען גרונט יראָוזשאַן פון צאָן ינאַמאַל.
- עטלעכע פון זיי אַנטהאַלטן אויך סייאַנייד, וואָס איז געהאלטן געפערלעך.
- אין דערצו, עטלעכע פון די פודז קען פאַרשאַפן אַלערדזשיז אין עטלעכע מענטשן.
צי apples אויף אַ ליידיק מאָגן פאַרברענען פעט?
עסן apples אין דער מאָרגן טוט נישט גלייַך בייַשטייַערן צו דיזאָלווינג פעט, אָבער קאַנטיניוינג צו עסן apples ווי טייל פון אַ פולשטענדיק און געזונט דיעטע קען פאַרבעסערן די וואָג אָנווער פּראָצעס איבער צייַט.
