עסן דאַטעס איז מיין דערפאַרונג
מייַן דערפאַרונג מיט די בענעפיץ פון עסן דאַטעס איז געווען אַ יינציק און זייער באַרייַכערן דערפאַרונג, ווייַל די פילע טעג און וויסנשאפטלעכע פאָרשונג וואָס איך האָבן ריוויוד האָבן פּראָווען די בענעפיץ פון דעם ווונדערלעך פרוכט אין פּראַמאָוטינג אַלגעמיין געזונט און פֿאַרשטאַרקונג דעם גוף.
דאַטעס, דעם קליין און נערעוודיק פרוכט, אַנטהאַלטן ריזיק נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ וואָס ביישטייערן זייער צו ימפּרוווינג מענטש געזונט.
איינער פון די מערסט נאָוטאַבאַל טינגז וואָס איך באמערקט ווען איך עסן דאַטעס איז געווען אַ באמערקט פֿאַרבעסערונג אין מיין ענערגיע לעוועלס. דאַטעס זענען רייַך אין נאַטירלעך שוגערז אַזאַ ווי פראַקטאָוס און גלוקאָוס, וואָס מאכט זיי אַ רעגע מקור פון ענערגיע און דעריבער אַן אידעאל ברירה צו אָנהייבן דעם טאָג ענערדזשעטיקלי. .
אין אַדישאַן, איך באמערקט אַ פֿאַרבעסערונג אין דיידזשעסטשאַן דאַנק צו די דייאַטערי פיברע געפֿונען אין דאַטעס, וואָס העלפּס רעגולירן באָוועל באַוועגונג און פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג, וואָס אין קער קאַנטריביוץ צו פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע געזונט.
דאטס אנטהאלט אויך אנטיאקסידאנטן וועלכע שפילן א וויכטיגע ראלע אין באשיצן דעם קערפער פון פארשידענע קראנקהייטן, אריינגערעכנט כראָניש קראנקהייטן ווי הארץ קראנקהייטן און קענסער.
פּסיטשאָלאָגיקאַללי, איך געפֿונען אַז עסן דאַטעס העלפּס פֿאַרבעסערן שטימונג און קאַמבאַט געפילן פון דרוק און דייַגעס, דאַנק צו די אינהאַלט פון וויטאַמינס אַזאַ ווי וויטאַמין ב קאָמפּלעקס, וואָס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנז פון די נערוועז סיסטעם.
אין דערצו, דאַטעס זענען אַ גוט מקור פון מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און אייַזן, וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין מיינטיינינג געזונט ביינער, בלוט און בלוט דרוק.
דורך מיין דערפאַרונג, איך קענען באַשטעטיקן אַז אַרייַנגערעכנט דאַטעס אין דיין טעגלעך דיעטע קענען האָבן אַ באַטייטיק positive פּראַל אויף קוילעלדיק געזונט.
עס איז ניט בלויז אַ נערעוודיק עסנוואַרג אָבער אויך אַ נאַטירלעך מעדיצין וואָס קאַנטריביוץ צו דער פאַרהיטונג פון חולאתן און די העכערונג פון גשמיות און פסיכאלאגישן וווילזייַן.
אָבער, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די סומע פון דאַטעס קאַנסומד טעגלעך רעכט צו זייער הויך צוקער צופרידן, און צו ענשור אַז זיי זענען באַלאַנסט מיט אַ באַלאַנסט און געזונט דיעטע.
Benefits פון עסן דאַטעס
- סטאַרטינג דעם טאָג מיט דאַטעס איז אַ זייער וווילטויק אָפּציע ווייַל פון די וויכטיק נוטריאַנץ זיי אַנטהאַלטן.
- דאַטעס אין דער מאָרגן צושטעלן די גוף מיט פיברע, וואָס קאַנטריביוץ צו אַ געפיל פון פולקייט און ראַדוסאַז די פאַרלאַנג צו עסן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, וואָס העלפט קאָנטראָלירן וואָג.
- דאַטעס אויך אַנטהאַלטן נאַטירלעך שוגערז וואָס צושטעלן דעם גוף מיט די ענערגיע דארף צו דורכפירן טעגלעך טאַסקס אַקטיוולי און יפעקטיוולי.
- דאַטעס צושטעלן אַ גרופּע פון יקערדיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס, ווי געזונט ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין שטיצן און פּראַטעקטינג דעם גוף.
- עסן דאַטעס העלפּס באַשיצן דעם גוף פון פאַרשידן כראָניש חולאתן, אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און ראַק, דאַנק צו זייער רייַכקייַט אין אַנטיאַקסאַדאַנץ.
- דאַטעס אויך שטיצן מאַרך געזונט דורך ימפּרוווינג זכּרון און לערנען אַבילאַטיז, און ביישטייערן צו דער פאַרהיטונג פון אַלזשעימער ס קרענק.
- דאַטעס זענען נוציק אין רעגיאַלייטינג בלוט צוקער לעוועלס רעכט צו זייער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.
- אויך, עס איז געהאלטן נוציק אין טרעאַטינג פאַרשטאָפּונג און ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם רעכט צו זיין ראָלע אין רעגיאַלייטינג באָוועל באַוועגונג.
- דאַטעס ביישטייערן יפעקטיוולי צו פֿאַרבעסערן הויט און האָר געזונט ווייַל זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ.
- עס איז אויך ינוואַלווד אין רעגיאַלייטינג בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, ענכאַנסיז געשלעכט געזונט, און טריץ מענערשוואַכקייַט.
וואָס איז די אַלאַואַבאַל סומע פון דאַטעס פּער טאָג?
- דאַטעס זענען אַן אידעאל ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ נאַטירלעך מקור פון ענערגיע און פיברע, אין אַדישאַן צו זיין רייַך אין יקערדיק נוטריאַנץ.
- ינקלוזשאַן איז רעקאַמענדיד 3 צו 5 פּילז אַרייַננעמען עס אין דיין טעגלעך דיעטע צו טייַנען זייַן וואָג.
- דאַטעס זענען אויך אַ ויסגעצייכנט געזונט אָלטערנאַטיוו צו טראדיציאנעלן סוויץ וואָס קען זיין שעדלעך פֿאַר געזונט.
