דער בעסטער צייט צו טאָן

Samar Samy
2024-02-17T15:54:10+02:00
אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע
Samar Samyאָפּגעשטעלט דורך עסראַאַ30 נאוועמבער 2023לעצטע דערהייַנטיקן: XNUMX חדשים צוריק

דער בעסטער צייט צו טאָן

דער בעסטער צייט צו בעזש אין זומער איז 10:4 צו XNUMX:XNUMX. דאָס איז די צייט ווען די אַלטראַווייאַליט שטראַלן פון די זון זענען אין זייער שפּיץ, העלפּינג איר אַנטוויקלען אַ קאָליר וואָס איז ידעאַל פֿאַר אַ אפילו, אַטראַקטיוו בעזש.

עס אויס אַז דער בעסטער צייט צו בעזש איז צווישן צען אין דער מאָרגן און צוויי אין די נאָכמיטאָג. אין דעם צייט, די זון ס שטראַלן זענען אין זייער סטראָנגעסט און האָטטעסט, וואָס ימפּרוווז די טאַנינג פּראָצעס און גיט איר בעסער רעזולטאַטן.

עס איז יוזשאַוואַלי נישט רעקאַמענדיד צו בעזש אין דער פרי מאָרגן אָדער שפּעט אָוונט. סאַנביידינג בעשאַס די פּיריאַדז איז נישט רעקאַמענדיד, פון צען אין דער מאָרגן ביז פיר אין די נאָכמיטאָג. פרי מאָרגן און שפּעט אָוונט זענען פּאַסיק צייט פֿאַר סאַנביידינג, ווי די זון איז ווייניקער שטאַרק און הייס, און דעריבער ווייניקער UV שטראַלן זענען פאָרשטעלן אין דעם פּעריאָד.

דער בעסטער צייט צו בעזש קען זיין אַ ביסל אַנדערש לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים און זייער עקספּערץ. עס איז בילכער צו זיצן אונטער אַ זון שירעם בעשאַס די טאַנינג צייַט צו ויסמיידן דירעקט שטראַלן אויף דעם גוף און צו באַשיצן עס פון זונענברען.

אין אַלגעמיין, עס איז רעקאַמענדיד צו געניסן די זומער זונשייַן לויט די רעקאַמענדיד צייט. אין די עצות, מענטשן זענען רעקאַמענדיד צו בעזש צווישן 10:4 און XNUMX:XNUMX. אזוי, אַלטראַווייאַליט שטראַלן קענען אַרבעטן צו געבן די הויט אַן אידעאל און אפילו קאָליר, בשעת זיי האַלטן זייַן אָרנטלעכקייַט און באַשיצן עס פון זונ - שעדיקן.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו שטענדיק צולייגן הויך שוץ סאַנסקרין צו באַשיצן דיין הויט בעשאַס די טאַנינג צייַט!

די רעקאַמענדיד צייט צו בעזש איז זומער
10:4 - XNUMX:XNUMX

געדענקט, קאַנסאַלטינג אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אָדער שיינקייט מומחה קען זיין דער בעסטער אָפּציע צו באַשליסן די ידעאַל צייט לויט דיין הויט טיפּ און יחיד צושטאנדן. הויט זאָרגן און זון ויסשטעלן דאַרפן וואָרענען און געהעריק וויסן.

פֿאַר סאַנביידינג. 1 e1571328182377 300x287 1 - ינטערפּריטיישאַן פון חלומות אָנליין

ווי לאַנג טאָן איר זיצן אין די זון צו בעזש?

פילע פֿראגן אויפשטיין וועגן די צייט פון זיצן אין די זון צו באַקומען אַ אָפּשיידנדיק בראָנדז קאָליר, אָדער וואָס איז באקאנט ווי די "בעזש" ווירקונג. ווי לאַנג עס נעמט פֿאַר די הויט צו טאַן דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות.

אין אַלגעמיין, דער בעסטער צייט צו זיצן אין די זון צו בעזש אין די זומער איז פון 10:4 צו XNUMX:XNUMX, ווען די אַלטראַווייאַליט שטראַלן פון די זון זענען אין זייער שפּיץ. די שטראַלן אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַנין אין די הויט, וואָס איז די מאַטעריע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיסקאַלעריישאַן.

דער געדויער פון טאַנינג יוזשאַוואַלי ריינדזשאַז צווישן 7 און 10 טעג, אָבער דעם געדויער קענען בייַטן באזירט אויף די טיפּ און טאָן פון די הויט. עס איז אויך נייטיק צו נעמען אין חשבון פּיריאַדז פון ויסשטעלן צו די זון און נוצן צונעמען סאַנסקרין.

אויב איר זיצן אין די זון צו בעזש, עס איז רעקאַמענדיד צו טוישן דיין זיצן שטעלע קעסיידער צו ויסמיידן יקספּאָוזד איין געגנט צו די זון ס שטראַלן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. סאַנסקרין זאָל זיין געווענדט גאָר צו דעם גוף יעדער צוויי שעה, און אַ מאָיסטוריזינג קרעם זאָל זיין געוויינט צו האַלטן די הויט מאָיסטוריזעד.

אַ צונעמען צייט צו זיצן אין די זון צו בעזש איז צו אָנהייבן צווישן 7:10 און 12:4, ווען די זון ס שטראַלן זענען נאָך מעסיק און ומשעדלעך. נאָך דעם צייַט, איר זאָל ויסמיידן די זון ויסשטעלן צווישן 3 מיטאָגצייַט און XNUMX:XNUMX, אָדער לפּחות ביז XNUMX:XNUMX, ווען די זון ס שטראַלן זענען אין זייער שפּיץ און רובֿ שעדלעך פֿאַר די הויט.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די זון, ווייַל די צונעמען צייט צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַטן איז בלויז וועגן 3 שעה. נאָך די סעסיע אין די זון, עס איז רעקאַמענדיד צו סוד די הויט מיט אַ מאָיסטוריזינג שמירעכץ אָדער אַלאָו וועראַ געל צו רעדוצירן מעגלעך אָנצינדונג.

ווי טאָן איך באַקומען די בעזש צו פאַרב געשווינד?

ערשטער און ערשטער, עס איז רעקאַמענדיד צו עקספאָוליייט דיין הויט קעסיידער איידער ויסשטעלן צו די זון. איר קענען נוצן אַ לאָאָפאַה, עקספאָליאַטינג זייף, אָדער אַ פּראָסט שטאָף צו באַזייַטיקן טויט סעלז און ימפּיוראַטיז פון די ייבערפלאַך פון די הויט. דעם פּראָצעדור וועט העלפן סטימולירן די דור פון נייַ סעלז וואָס טענד צו נעמען אַ דאַרקער שאָטן פון די הויט.

צווייטנס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן סאַנסקרין קעסיידער און איבער דעם טאָג. ווען יקספּאָוזד צו דירעקט זונשייַן אָן געהעריק שוץ, אַנוואָנטיד פּיגמאַנטיישאַן און אָוווערכיטינג פון די הויט קענען פּאַסירן. דעריבער, אין סדר צו באַקומען אַ געזונט און שטראַלנדיק בעזש, עס איז נייטיק צו נוצן די צונעמען סאַנסקרין און צולייגן עס קעסיידער.

טהירדלי, נאָך דיין פּאַסירונג אונטער די זון, עס איז בילכער צו שפּריץ מיט קאַלט אָדער הייס וואַסער צו באַקומען באַפרייַען פון די ווירקונג פון שמירעכץ, זאַלץ און זאַמד אויף די הויט. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו צולייגן מאָיסטוריזערס וואָס דיפּלי מאָיסטוריזע די הויט צו פאַרמייַדן דריינאַס און טייַנען אַ געזונט, באַלאַנסט בעזש.

כאָטש קינסטלעך טאַנינג איז געהאלטן אַן אָפּציע צו דערגרייכן טאַן קאָליר אָן די נויט צו ויסשטעלן די הויט צו די זון, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס מיט וואָרענען און אַפּראָופּרייטלי. קינסטלעך טאַנינג ינקריסיז דיין מעלאַנין פּראָדוקציע, אַזוי עס קענען זיין נוציק צו דערגרייכן דיין געוואלט בעזש. אָבער, איר מוזן נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז קערפאַלי און ויסמיידן יבעריק ויסשטעלן צו דעם פּראָצעס.

געדענקט אַז שאפן אַ ווונדערלעך און שנעל בעזש איז ניט בלויז אַ ענין פון צייַט, אָבער אויך ריקווייערז וואָרענען און ופמערקזאַמקייט צו הויט געזונט. דעריבער, איר מוזן זיין אָפּגעהיט צו נוצן סאַנסקרין, צולייגן עקספאָולייישאַן קעסיידער און באַקומען די נייטיק נעץ צו האַלטן אַ געזונט, שיין הויט מיט אַ העל און שליימעסדיק בעזש.

ווי קענען איך נעמען עס ווידער?

דער פּראָצעס פון דערגרייכן אַ שיין בעזש פֿאַר די הויט איז אַ ציל אַז פילע מענטשן נאָכגיין אין די זומער. אָבער ווי קענען איר באַקומען אַ געזונט און שיין בעזש? דאָ זענען עטלעכע עצות צו דערגרייכן דעם ציל אויף די רעכט וועג.

שריט 1: עקספאָוליייט
עקספאָולייישאַן איז דער ערשטער וויכטיק שריט אין דעם פּראָצעס פון באַקומען אַ געזונט בעזש. איר קענען נוצן עטלעכע טיפּ פון רייַבן אָדער אַ פּראָסט לאָאָפאַה צו רייַבן די הויט געזונט. דעם וועט באַזייַטיקן טויט סעלז און צוגרייטן דיין הויט צו אַרייַנציען די בעזש פּיגמענט.

טרעטן 2: ניצן טאַנינג פאַרב
נאָך עקספאָליאַטינג, צולייגן גלייַך אַמאַונץ פון פאָקס טאַנינג פאַרב צו דיין גאנצע גוף. עס איז בילכער צו נוצן טאַנינג שמירעכץ צו פאַסילאַטייט די אפילו פאַרשפּרייטונג פון די פאַרב.

טרעטן 3: זון שוץ
צו באַקומען אַ געזונט בעזש, איר מוזן באַשיצן פון די שעדלעך שטראַלן פון דער זון. זיצן אונטער אַ זון שירעם אָדער ניצן סאַנסקרין וועט העלפן פאַרמייַדן דירעקט ויסשטעלן צו די זון ס שטראַלן וואָס קען פאַרשאַפן הויט שעדיקן.

טרעטן 4: גוט דערנערונג פֿאַר די הויט
דו זאלסט נישט פאַרגעסן די וויכטיקייט פון נערישינג און מאָיסטוריזינג די הויט איידער און נאָך די טאַנינג פּראָצעס. מאַכן זיכער צו טרינקען גענוג אַמאַונץ פון וואַסער טעגלעך, נוצן מאָיסטוריזינג קרימז פֿאַר די הויט און פאָקוס אויף טרוקן הויט געביטן.

שריט 5: שפּריץ נאָך סאַנביידינג
נאָך קאַמפּליטינג די טאַנינג פּראָצעס, עס איז בילכער צו שפּריץ מיט קאַלט אָדער הייס וואַסער צו באַקומען באַפרייַען פון די יפעקץ פון שמירעכץ, זאַלץ און זאַמד אויף דעם גוף. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נוצן מאָיסטוריזער צו מאָיסטוריזע די הויט אויך.

דורך נאָכפאָלגן די סטעפּס, איר קענען באַקומען אַ געזונט און שיין בעזש פֿאַר דיין הויט אין די זומער סעזאָן. צולייגן די עצות און הנאה זוניק, שטראַלנדיק הויט!

ווען וועט מען אנטפלעקט ווערן די רעזולטאטן פון די בעזש?

וועגן די דערוואַרט רעזולטאַטן פון טאַנינג, געדולד איז אַדווייזד ווייַל די רעזולטאַטן דערשייַנען קלאר אין אַ טאָג אָדער צוויי. אָבער, עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ עס מיט די אַפּלאַקיישאַן צייט צו ויסמיידן באַקומען יבעריק קאָליר אָדער אַ אָוווערדאַן אויסזען.

צווישן די אַדוואַנטידזשיז פון פילע פּראָדוקטן בנימצא אויף דעם מאַרק, דאָס כולל נאַטירלעך און פאַבריק-באזירט סאַנסקרין מיט SPF50.

דאָס איז דער גענעראַל עצה וועגן ווען איר קענען זען די רעזולטאַטן פון דיין בעזש. אָבער, מענטשן זאָל באַראַטנ זיך אַ מומחה צו באַקומען די רעכט גיידאַנס און טרעפן זייער ספּעציפיש באדערפענישן.

וואָס איז די רעכט צייט צו שטיין אין דער זון?

פאָרשונג ינדיקייץ אַז עס זענען ספּעציפיש צייט רעקאַמענדיד פֿאַר ויסשטעלן צו די זון אין סדר צו יפעקטיוולי קריגן וויטאַמין די.

אין דער מאָרגן, די צייט צווישן 9:30 און 11:8 איז געהאלטן דער בעסטער צייט פֿאַר זון ויסשטעלן. עס איז אויך רעקאַמענדיד נאָר נאָך זונופגאַנג און איידער 25:30 פֿאַר XNUMX-XNUMX מינוט. דעם מאָרגן צייַט איז געהאלטן צונעמען פֿאַר באקומען וויטאַמין די רעכט צו דער פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​שעדלעך אַלטראַווייאַליט שטראַלן.

זומער קען מען אויסשטעלן צו די זון שטראלן פון 8:30 אינדערפרי ביז 2:XNUMX אינדערפרי, און פון XNUMX נאכמיטאג ביז XNUMX נאכמיטאג. דעם צייַט איז קעראַקטערייזד דורך די אַוויילאַבילאַטי פון וווילטויק זונ - שטראַלן און אַוווידינג ויסשטעלן פון די הויט צו די הייס שטראַלן פון די זון.

אין די ווינטער, עקספּערץ רעקאָמענדירן ויסשטעלן צו דער זון מיטאָגצייַט, צווישן 12 און 2 אַזייגער. א באקאנטע מעדיצינישער מקור זאגט אז די נאכמיטאג-צייט פון 2 ביז 3 נאכמיטאג איז צונעמען צו נוץ פון וויטאַמין די, אָבער עס איז נישט רעקאַמענדיד צו זיין יקספּאָוזד צו דער זון אין דער צייט ווייַל פון די הויך טעמפּעראַטורעס.

אין אַדישאַן, ויסשטעלן צו זונשייַן פֿאַר וועגן 10 מינוט פּער טאָג בעשאַס די זומער און פרילינג, צווישן מאַרץ און אקטאבער, איז גענוג פֿאַר די פאָרמירונג פון וויטאַמין די אין דעם מענטש גוף.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז עטלעכע מענטשן קען דאַרפֿן מער ויסשטעלן צו דער זון רעכט צו העכער וויטאַמין די באדערפענישן, און דעריבער זיי זאָל באַראַטנ זיך אַ געזונט פאַכמאַן צו באַשליסן די ידעאַל צייט צו זיין יקספּאָוזד צו די זון און נוץ פון די בענעפיץ.

דערצו קען מען אויך באקומען וויטאַמין די פון געוויסע שפּייזן, ווי פאַטי פיש (אַזאַ ווי לאַקס און טונאַ), גאַנץ גריינז, עגגס, און פודז וואָס זענען געשטארקט מיט וויטאַמין די, אַזאַ ווי מילך און מאַראַנץ זאַפט.

קורץ, עס איז רעקאַמענדיד צו זיין יקספּאָוזד צו דער זון אין זייַן אָפּטימאַל צייט פֿאַר יעדער סעזאָן, און די צונעמען צייט איז באשלאסן לויט די באדערפענישן פון יחידים און די באדינגונגען פון דער געגנט אין וואָס זיי לעבן. עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די וואָג צווישן די נוצן פון די בענעפיץ פון די זון און פּראַטעקטינג די הויט פון די שעדיקן פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן.

וואָס טאָן איר טאָן נאָך טאַנינג?

דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן צו ויסמייַדן פּילינג הויט נאָך טאַנינג איז צו גיין אין די קלאָזעט און לויפן קאַלט וואַסער אויף דיין הויט פֿאַר אַ בשעת. איר דאַרפֿן קאַלט וואַסער נאָך ויסשטעלן צו די הייס זון צו קילן די גוף ס הויט און באַפרייַען די געפיל פון היץ. אַזוי, נעמען אַ קאַלט שפּריץ און טרוקן דיין גוף מיט אַ ווייך שטאָף.

עס איז בילכער צו נעמען אַ שפּריץ מיט קאַלט אָדער הייס וואַסער נאָך סאַנביידינג צו באַקומען באַפרייַען פון די ווירקונג פון שמירעכץ, זאַלץ און זאַמד אויף דיין גוף. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו צולייגן אַ מאָיסטוריזינג קרעם מיד נאָך די וואַנע, עס איז בילכער אַז די קרעם כּולל אַלאָו וועראַ, וואָס העלפּס צו באַרויקן די הויט.

איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז וואָס איר זאָל טאָן איידער און נאָך טאַנינג איז צו מאָיסטוריזע דיין הויט. ניצן מאָיסטוריזינג הויט קרימז און לאָזן זיי צו זיין געזונט אַבזאָרבד דורך די הויט. איר זאָל אויך טרינקען גענוג אַמאַונץ פון וואַסער איבער דעם טאָג צו טייַנען הויט נעץ און פאָקוס אויף טרוקן געביטן.

גענומען אַ ווייטיק ריליווער קענען העלפן באַפרייַען די ווייטיק פון אַ זונענברען. באַראַטנ זיך דיין אַפּטייקער פֿאַר אַ פּאַסיק איבער-דעם-טאָמבאַנק ווייטיק ריליווער און נעמען עס ווי באַלד ווי מעגלעך נאָך באַהאַנדלונג צו באַפרייַען ווייטיק.

נעמען קעיר פון דיין הויט נאָך טאַנינג איז וויכטיק. אַפּלייינג די אויבן-דערמאנט אינסטרוקציעס וועט העלפן איר באַפרייַען ברענט און סוד די הויט פון די שעדלעך יפעקס פון די זון. דעריבער, נאָכגיין די עצות און זיין זיכער צו נעמען גוט זאָרגן פון דיין הויט נאָך טאָונינג.

ווי טאָן איך עקספאָוליייט מיין פּנים נאָך טאַנינג?

מאָיסטוריזינג און עקספאָליאַטינג די הויט נאָך טאַנינג פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין מיינטיינינג די געזונט און שיינקייט פון די הויט. דעריבער, מענטשן מיט אַפעקטאַד הויט נאָך טאַנינג זאָל נאָכגיין עטלעכע עצות צו האַלטן געזונט און שטראַלנדיק הויט.

ערשטער, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען גענוג אַמאַונץ פון וואַסער איבער דעם טאָג צו סטימולירן די ציקל און מאָיסטוריזע די הויט. עס זאָל אַרייַננעמען כיידריישאַן דורך טרינקט גענוג אַמאַונץ פון וואַסער, אין אַדישאַן צו נוצן מאָיסטוריזינג קרימז אויף די הויט און פאָוקיסינג אויף טרוקן געביטן.

צווייטנס, איינער פון די וויכטיק זאכן נאָך טאַנינג איז צו נעמען אַ שפּריץ מיט קאַלט וואַסער צו קילן דעם גוף און באַפרייַען די געפיל פון הייס הויט. דער גוף זאָל אויך זיין דאַר מיט אַ ווייך שטאָף, בשעת אַוווידיד ראַבינג דעם גוף האַרש.

טהירדלי, עס איז רעקאַמענדיד צו מאָיסטוריזע די אַפעקטיד געביטן מיט אַלאָו וועראַ אָדער מאָיסטוריזינג קרימז בנימצא אין די מאַרק. מאָיסטוריזינג קרעם זאָל זיין געווענדט מיד נאָך גענומען אַ קאַלט שפּריץ, און עס איז בילכער צו קלייַבן אַ פּראָדוקט וואָס כּולל אַלאָו וועראַ, ווייַל עס קאַנטריביוץ צו סודינג פארברענט הויט.

מענטשן זאָל ויסמיידן כעמישער פּילינג פֿאַר שפּירעוודיק הויט, און נוצן סאַנסקרין מיט אַ הויך גראַד פון שוץ איידער ויסשטעלן צו דער זון.

אין קורץ, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען גוט זאָרגן פון די הויט נאָך די טאַנינג צייַט, דורך מאַכן זיכער צו טרינקען גענוג אַמאַונץ פון וואַסער, אַפּלייינג מאָיסטוריזינג קרימז, שפּריץ מיט קאַלט וואַסער, און ויסמיידן כעמישער עקספאָולייישאַן פון שפּירעוודיק הויט. אין די וועגן, די סטעפּס וועט ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן די געזונט און שיינקייט פון די הויט אין אַלגעמיין.

טוט טאַנינג אָנמאַכן קיין שאָדן?

עס איז סיכסעך וועגן צי טאַנינג האט זייַט יפעקס אויף די הויט אָדער נישט. עס איז באשטעטיקט אַז ניצן קינסטלעך טאַנינג איז אַ זיכער און באַלדיק וועג צו בעזש די הויט, און אַז עס טוט נישט האָבן נעגאַטיוו יפעקץ אַזאַ ווי די וואָס קענען זיין געפֿירט דורך ויסשטעלן פון די הויט צו זונשייַן.

אָבער, דאקטוירים און דערמאַטאַלאַדזשיס ונטערשטרייַכן די וויכטיקייט פון ויסמיידן יבעריק זון ויסשטעלן נאָך טאַנינג, ווייַל טיף און אָפט זון ויסשטעלן ינקריסאַז די ריזיקירן פון זונענברען, הויט שעדיקן און עטלעכע אנדערע הויט חולאתן.

ווי פֿאַר טאַנינג פּראָדוקטן, זייער נוצן איז נישט געהאלטן שעדלעך צו די הויט, אָבער עטלעכע אַלערדזשיק ריאַקשאַנז קען פּאַסירן נאָך נוצן. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס מיט וואָרענען צו ויסמייַדן קיין אַנוואָנטיד זייַט יפעקס.

אויף די אנדערע האַנט, עטלעכע פונט אויס אַז דרינענדיק טאַנינג דעוויסעס, אַזאַ ווי היים טאַנינג דעוויסעס, קען האָבן זייַט יפעקס אויף די הויט. יבעריק ויסשטעלן צו פיאַלקע שטראַלן קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון הויט ראַק און הויט צעל שעדיקן.

באַזירט אויף די בנימצא דאַטן, עס קענען זיין געזאָגט אַז טאַנינג אין אַלע זייַן פארמען ז שעדיקן צו די הויט, אַפֿילו אויב עס איז נישט אָפט. עס אויך טוט נישט באַשיצן די הויט פון זונענברען אָדער אנדערע נעגאַטיוו יפעקץ.

אין אַלגעמיין, עס קענען זיין געזאגט אַז טאַנינג איז אַ ענטפער אין וואָס די הויט פּראַטעקץ זיך פון זון שעדיקן דורך פּראַדוסינג די פּיגמענט מעלאַנין, וואָס גיט ברוין קאָלירן צו די הויט. אָבער, מענטשן זאָל צוגאַנג דעם פּראָצעס קערפאַלי און ריספּאַנסאַבלי צו ויסמייַדן קיין אַנוואָנטיד זייַט יפעקס.

דעריבער, מענטשן זענען אַדווייזד צו באַראַטנ זיך מיט זייער דאָקטאָרס און דערמאַטאַלאַדזשיס איידער ניצן קיין טאַנינג פּראָדוקטן אָדער דרינענדיק טאַנינג מיטל, און צו קערפאַלי נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן צו ויסמיידן פּאָטענציעל געזונט פּראָבלעמס אין דער צוקונפֿט.

ווי צו בעקן אין די בעקן

ווי צו בעזש אין די בעקן איז געהאלטן איינער פון די מערסט פּראָסט וועגן צו באַקומען אַ סטאַנינג, זוניק קאָליר אין די זומער. דער געדאַנק פון ספּענדינג אַ זוניק טאָג אין די בעקן איז טעמפּטינג פֿאַר פילע מענטשן צו געניסן די וואַסער און די זון אין דער זעלביקער צייט.

דאָ זענען עטלעכע סטעפּס און מעטהאָדס וואָס קענען זיין נאכגעגאנגען צו באַקומען די שליימעסדיק בעזש ביי די בעקן:

  1. שפּריץ: איידער איר אָנהייבן דעם טאַנינג פּראָצעס, עס איז בילכער צו נעמען אַ שפּריץ מיט קאַלט אָדער הייס וואַסער צו ריין דעם גוף און באַזייַטיקן קיין טראַסעס פון שמירעכץ אָדער זאַמד.
  2. עקספאָולייישאַן: איר עקספאָוליייט די הויט מיט אַ פּראָסט שטאָף אָדער עקספאָליאַטינג זייף צו באַזייַטיקן טויט סעלז און צוגרייטן די הויט פֿאַר טאַנינג.
  3. ניצן סאַנסקרין: עס איז בעסטער צו צולייגן אַ ברייטהאַרציק סאַנסקרין אויף דיין גוף איידער איר גיין צו די בעקן, ווייַל עס העלפּס באַשיצן די הויט פון די שעדלעך שטראַלן פון דער זון.
  4. זיצן אונטער די שאָטן: געפינען אַ פּאַסיק אָרט לעבן די בעקן און אונטער אַ זונשאָט, צו ויסמיידן דירעקט ויסשטעלן פון דיין הויט צו די זון.
  5. אָפּרוען און הנאה: זיצן קאַמפערטאַבלי אין די שאָטן און הנאה דיין צייט אין די בעקן, לאָזן די זון אַרבעט צו דערגרייכן די געוואלט קאָליר.
  6. מאָיסטוריזינג דעם גוף: נאָך קאַמפּליטינג די טאַנינג סעסיע, מאָיסטוריזע דעם גוף מיט אַ מויסטשערייזער צו האַלטן די בעזש קאָלירן און הויט שייַנען.

נאָך נאָכפאָלגן די סטעפּס, איר קענען באַקומען אַ גרויס, בלאַנק בעזש ניצן די בעקן. איר זאָל אויך געדענקען צו ויסמיידן יבעריק ויסשטעלן צו די זון און טראָגן פּראַטעקטיוו קליידער צו באַשיצן די הויט פון שעדלעך שטראַלן.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין געזונט צושטאַנד און די טיימינג פון דיין ויסשטעלן צו די זון, און מאַכן זיכער צו האַלטן דיין גוף געזונט כיידרייטאַד נאָך טאַנינג אין די בעקן.

דער בעסטער צייט צו בעזש אין ריאַד

עס זענען ספּעציפיש צייט וואָס זענען געהאלטן די בעסטער פֿאַר טאַנינג אין די זומער אין די שטאָט פון ריאַד. טאַנינג איז איינער פון די פאָלקס אַקטיוויטעטן בעשאַס די זומער, ווייַל מענטשן קוקן פֿאַר די בעסטער צייט צו האָבן זון-געקושט און גלאָוינג הויט.

לויט די באקומען דאַטן, דער בעסטער צייט פֿאַר טאַנינג אין ריאַד ריינדזשאַז פון 10:4 צו XNUMX:XNUMX. די צייט איז פאררעכנט אלס סעזאן פאר די זון'ס אולטראוויאלעט שטראלן, ווייל די שטראלן זענען אין זייער שפיץ און העלפן צו באקומען די געזוכטע קאליר.

עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן דירעקט זון איידער מיטאָגצייַט, ווייַל די זון ס שטראַלן זענען שטארקער און הייסער. אין דעם צייַט, די ריזיקירן פון זונענברען און הויט שעדיקן ינקריסיז. דעריבער, עס איז בילכער צו זיצן אונטער אַ זון שירעם צו ויסמיידן שעדלעך שטראַלן אויף דעם גוף.

עס איז אויך רעקאַמענדיד צו ויסמיידן די נאָכמיטאָג שעה, אין די צייַט פון פרי מאָרגן ביז צען אין דער מאָרגן, און די גאָלדען שעה צייַט וואָס קומט נאָך די נאָכמיטאָג, ווי עס איז רעקאַמענדיד נישט צו ויסשטעלן דעם גוף צו דער זון אין דעם פּעריאָד.

אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די צונעמען צייט פֿאַר טאַנינג אין די זומער קענען בייַטן פון איין מענטש צו אנדערן לויט די הויט און די סענסיטיוויטי פון די הויט צו די זון. דעריבער מענטשן מוזן זיין אָפּגעהיט און אָפענגען אויף זייער אייגן הויט טנאָים און פערזענלעכע באדערפענישן.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן זונשייַן צו קאָלירן דעם גוף איידער צען אין דער מאָרגן און נאָך פיר אין די נאָכמיטאָג, און די צייט קען זיין די מערסט צונעמען צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַטן.

אין אַלגעמיין, עס איז וויכטיק פֿאַר מענטשן צו נאָכפאָלגן עקספּערט גיידאַנס און זיין אָפּגעהיט ווען זיי זענען יקספּאָוזד צו דירעקט זונשייַן אין די זומער אין ריאַד. זיי זאָל אויך נוצן סאַנסקרין קעסיידער און ויסמיידן יבעריק זון ויסשטעלן צו ענשור געזונט און זיכער הויט.

לאָזן אַ באַמערקונג

דיין E- בריוו אַדרעס וועט נישט זיין ארויס.מאַנדאַטאָרי פעלדער זענען אנגעוויזן דורך *