באַהאַנדלונג פון אַקסל דיסלאָוקיישאַן מיט פאָלק מעדיצין

Samar Samy
2024-02-17T14:07:38+02:00
אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע
Samar Samyאָפּגעשטעלט דורך עסראַאַ4 דעצעמבער 2023לעצטע דערהייַנטיקן: XNUMX חודש צוריק

באַהאַנדלונג פון אַקסל דיסלאָוקיישאַן מיט פאָלק מעדיצין

אַקסל דיסלאָוקיישאַן איז אַ צושטאַנד וואָס פילע מענטשן ליידן פון, און צומ גליק, עס קענען זיין באהאנדלט מיט פאָלק מעדיצין. פאָלק מעדיצין יימז צו נוצן נאַטירלעך רעמאַדיז און טראדיציאנעלן טעקניקס וואָס האָבן שוין געפרוווט און באוויליקט איבער די צייטן.

עס זענען פילע רעסאַפּיז און פאָלק מעטהאָדס געניצט צו מייַכל אַקסל דיסלאָוקיישאַן. עטלעכע פון ​​די טריטמאַנץ קען אַרייַננעמען נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי הערבס און יקערדיק אָילס. נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַקטואַל פּרעפּעריישאַנז קענען זיין געניצט צו באַפרייַען ווייטיק און רעדוצירן אָנצינדונג. אויך, מאַסאַזש אָדער היץ טעראַפּיע קענען זיין געניצט צו דערגרייכן ווייטיק רעליעף און ומקערן אַקסל באַוועגונג.

איידער איר פּרובירן קיין פאָלק סגולע פֿאַר אַקסל דיסלאָוקיישאַן, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער אָדער געזונט פאַכמאַן צו ענשור אַז עס איז פּאַסיק פֿאַר דעם יחיד פאַל. די אַפּלאַקיישאַן פון עטלעכע פאָלק רעמאַדיז קען זיין ינאַפּראָופּרייט אָדער אָנמאַכן אַנוואָנטיד ריאַקשאַנז.

אין אַלגעמיין, פאָלק טעראַפּיע קענען זיין אַ ווערטיק דערצו צו קאַנווענשאַנאַל מעדיציניש זאָרגן פֿאַר טרעאַטינג אַקסל דיסלאָוקיישאַן. עס קען העלפן באַפרייַען ווייטיק און פאַרגיכערן היילונג, און לויט דערפאַרונג און טראַדיציע, פאָלק רעמאַדיז קענען האָבן אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד.

אָבער, מענטשן וואָס זוכן פאָלק רעמאַדיז זאָל זיין קלוג און ווענדן צו ספּעשאַלאַסץ פֿאַר געהעריק מעדיציניש עצה און צו ענשור זייער זיכערקייַט און די יפעקטיוונאַס פון קיין באַהאַנדלונג זיי נאָכפאָלגן.

352978 באַהאַנדלונג פון אַקסל דיסלאָוקיישאַן מיט פיזיש טעראַפּיע - ינטערפּריטיישאַן פון חלומות אָנליין

קענען אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן זיין באהאנדלט אָן כירורגיע?

אַקסל דיסלאָוקיישאַן איז אַ פּראָסט שאָדן וואָס אַקערז ווען די קאָפּ פון די ביין סעפּערייץ פון די אַקסל כאָלעל. עס איז אָפט סורגיקאַללי באהאנדלט דורך ריפּאַזישאַן פון די ביין אין זייַן ריכטיק כאָלעל און ימאָובאַלייזינג עס מיט ספּלינץ אָדער מעדיציניש טייפּ. אָבער, עטלעכע קען בעסער צו מייַכל די דיסלאָוקיישאַן אָן כירורגיע.

כאָטש איר זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך אַ קוואַלאַפייד דאָקטער צו באַשליסן די צונעמען באַהאַנדלונג סטעפּס, עס זענען עטלעכע פּשוט מעטהאָדס וואָס קענען זיין געפרוווט איידער איר נוצן כירורגיע.

איין פּראָסט אָפּציע איז צו טראָגן אָרטהאָטיקס אָדער טייפּ צו סטייבאַלייז די אַקסל און רעדוצירן יבעריק באַוועגונג וואָס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון שאָדן. אייז קענען אויך זיין געווענדט צו די אַפעקטאַד געגנט צו רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק.

ימפּרוווינג שטאַרקייַט און בייגיקייַט אין די מאַסאַלז אַרומיק די אַקסל דורך פיזיש טעראַפּיע עקסערסייזיז קען אויך זיין עפעקטיוו אין רידוסינג די ריזיקירן פון אַ נייַ דיסלאָוקיישאַן.

אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די סטעפּס ינוואַלווינג ניט-כירורגיש אַקסל דיסלאָוקיישאַן קען נישט זיין גענוג אין שטרענג אָדער ריקעראַנט דיסלאָוקיישאַנז. עס קען זיין נייטיק צו ריזאָרט צו כירורגיע צו שייַעך-זיכערן די ביין אין זייַן כאָלעל און ויסמיידן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז. דעריבער, איר מוזן באַראַטנ זיך ספּעשאַלייזד orthopedic דאקטוירים צו באַקומען פּינטלעך אפשאצונג און צונעמען באַהאַנדלונג פֿאַר די צושטאַנד.

וואָס זענען אַקסל דיסלאָוקיישאַן עקסערסייזיז?

אַקסל דיסלאָוקיישאַן עקסערסייזיז זענען אַ וויכטיק טייל פון טראדיציאנעלן מעדיצין אַקסל דיסלאָוקיישאַן באַהאַנדלונג. די עקסערסייזיז צילן צו פארשטארקן די אַקסל מאַסאַלז און האַלטן די אַקסל אין פּלאַץ נאָך זייַן דיסלאָוקיישאַן. די עקסערסייזיז העלפן פארשטארקן ליגאַמאַנץ און טענדאַנז און פאַרגרעסערן אַקסל פעסטקייַט.

עס זענען עטלעכע עקסערסייזיז וואָס קענען זיין געטאן צו מייַכל אַקסל דיסלאָוקיישאַן מיט פאָלק מעדיצין. צווישן די עקסערסייזיז:

  1. וואַרעם-אַרויף עקסערסייזיז: איידער איר אָנהייבן קיין געניטונג, איר מוזן טאָן וואַרעם-אַרויף עקסערסייזיז צו וואַרעם אַרויף די מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. מאַסאַלז קענען זיין דזשענטלי מאַסאַזשד און דזשענטלי אויסגעשטרעקט.
  2. סטאַביליזאַטיאָן עקסערסייזיז: דורכפירן עקסערסייזיז וואָס סטייבאַלייז די אַקסל און האַלטן עס אין פּלאַץ. פֿאַר בייַשפּיל, אַ אַקסל שטאַרקייַט געניטונג קענען זיין געטאן מיט ליכט וואָג קעגנשטעל.
  3. מוסקל פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז: פארשטארקן די אַקסל מאַסאַלז אַרומיק די שלאָס. איר קענען טאָן עקסערסייזיז אַזאַ ווי ליפטינג ליכט ווייץ אָדער ניצן שטריק קעגנשטעל.

עס איז וויכטיק צו טאָן די עקסערסייזיז קעסיידער און אונטער פאַכמאַן השגחה צו ענשור אַז זיי זענען געטאן ריכטיק און טאָן ניט פאַרשאַפן נאָך שאָדן. טרעאַטינג אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן מיט טראדיציאנעלן מעדיצין קען נעמען עטלעכע וואָכן אָדער חדשים איידער פול באַוועגונג און שטאַרקייַט אין די אַקסל איז געזונט.

30471 797 - ינטערפּריטיישאַן פון דרעאַמס אָנליין

טוט אַקסל דיסלאָוקיישאַן קומען צוריק?

ווען די אַקסל איז דיסלאָוקייטיד, די קאָפּ פון די ביין סעפּערייץ פון זייַן קנופּ אין די אַקסל. דאָס קען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון שטאַרק ספּאָרט אַקטיוויטעטן, אָדער אַ צופאַל וואָס דער מענטש איז געווען יקספּאָוזד צו. איר קען ווונדער אויב די אַקסל קענען צוריקקומען צו זייַן נאָרמאַל שטעלע נאָך אַ דיסלאָוקיישאַן.

אין פאַקט, אויב אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן איז רעכט דיאַגנאָסעד און באהאנדלט אַפּראָופּרייטלי, עס קען זיין אַ געלעגנהייַט אַז די אַקסל וועט צוריקקומען צו זיין נאָרמאַל צושטאַנד. אָבער, דאָס דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות אַרייַנגערעכנט די שטרענגקייַט פון די שאָדן און די טיפּ פון דיסלאָוקיישאַן.

פאָלק באַהאַנדלונג פֿאַר אַקסל דיסלאָוקיישאַן קען דאַרפן השתדלות צו פארשטארקן די מאַסאַלז אַרומיק די אַקסל און פאַרגרעסערן זייַן פעסטקייַט. עטלעכע פאָלקס טעקניקס וואָס קענען זיין געוויינט אַרייַננעמען טאן מוסקל-פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז און אַפּלייינג ליכט דרוק צו די אַפעקטאַד געגנט.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פאָלק באַהאַנדלונג פֿאַר אַקסל דיסלאָוקיישאַן זאָל נישט זיין אַ פאַרטרעטער פֿאַר קאַנווענשאַנאַל מעדיציניש באַהאַנדלונג. איר מוזן באַראַטנ זיך אַ מומכע דאָקטער איידער איר פּרובירן קיין באַהאַנדלונג אופֿן. סערדזשערי קען זיין נייטיק אין עטלעכע מער קאָמפּליצירט קאַסעס.

ווי טאָן מיר מייַכל אַקסל ווייטיק אין שטוב?

מאל, אַ מענטש קען דערפאַרונג אַקסל ווייטיק. די פּיינז קען זיין דער רעזולטאַט פון אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן אָדער אנדערע שאָדן. אויב איר ליידן פון אַקסל ווייטיק און איר זוכט פֿאַר וועגן צו באַפרייַען עס אין שטוב, איר קענען נאָכגיין עטלעכע פון ​​​​די פאלגענדע עצות:

  1. אייז אַפּלאַקיישאַן: איר קענען שטעלן אַן אייז פּאַק אָדער קאַלט פּאַק גלייַך אויף די אַקסל פֿאַר 15-20 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג. אייז העלפט באַפרייַען אָנצינדונג און געליימט ווייטיק.
  2. טאן ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז: איר קענען טאָן אַקסל ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז דזשענטלי און ביסלעכווייַז. מאַכן זיכער צו קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער אָדער מומחה צו באַקומען געהעריק גיידאַנס אויף צונעמען עקסערסייזיז.
  3. גענומען פּיינקילערז: איר קענען נעמען עטלעכע פּשוט פּיינקילערז אַזאַ ווי אַספּירין אָדער פּאַראַסעטאַמאָל צו באַפרייַען ווייטיק. אָבער, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער איר נעמען קיין טיפּ פון מעדאַקיישאַן.
  4. מנוחה און מאַסאַזש: איר קענען געבן די אַקסל טויגן מנוחה און ויסמיידן אַקטיוויטעטן וואָס פאַרגרעסערן ווייטיק. אין דערצו, די אַקסל קענען זיין דזשענטלי מאַסאַזשד מיט עראַמאַטיק אָילס צו באַפרייַען שפּאַנונג און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.
  5. מעדיציניש באַראַטונג: אויב אַקסל ווייטיק בלייַבט אָדער ווערסאַנז, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער. נאָך באַהאַנדלונג קען זיין דארף, אַזאַ ווי פיזיש טעראַפּיע אָדער מעדאַקיישאַן.

דאָס זענען עטלעכע פון ​​​​די וועגן איר קענען נאָכגיין צו באַפרייַען אַקסל ווייטיק אין שטוב. אָבער, איר זאָל שטענדיק באַראַטנ אַ דאָקטער אויב איר דערפאַרונג קיין פּערסיסטענט אָדער כראָניש ווייטיק.

ווען איז אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן געפערלעך?

אַקסל דיסלאָוקיישאַן איז אַ פּראָסט שאָדן אַז פילע מענטשן דערפאַרונג, און די ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט עס ז קענען זיין יקסקרושיייטינג און אַנויינג. אָבער, אַקסל דיסלאָוקיישאַן איז ניט שטענדיק ערנסט און קענען זיין באהאנדלט מיט פאָלק מעדיצין.

די געפאַר פון אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן ליגט אין די שטרענגקייַט פון די ווייטיק, געשווילעכץ פון די שלאָס, און די ינאַביליטי צו נוצן די אַקסל נאָרמאַלי. אויב די סימפּטאָמס זענען שטרענג און פּערסיסטענט און באטייטיק ווירקן דיין טעגלעך לעבן, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער צו אָפּשאַצן דיין צושטאַנד און אָנווייַזן איר צו צונעמען באַהאַנדלונג.

סיבות וואָס קען מאַכן אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן מער ערנסט זענען:

  1. ליגאַמענט טרער: אויב די ליגאַמאַנץ אַרומיק די אַקסל שלאָס זענען טאָרן, פאָלק מעדיציניש באַהאַנדלונג קען זיין ניט גענוגיק פֿאַר גאַנץ אָפּזוך, און כירורגיש ינטערווענטיאָן קען זיין דארף.
  2. פראַקטשערז: אויב די ביינער אין די אַקסל געגנט זענען פראַקטשערד, פאָלק מעדיציניש באַהאַנדלונג קען זיין יניפעקטיוו, און כירורגיש באַהאַנדלונג קען זיין דארף צו פאַרריכטן די פראַקשערז.

אויב איר זענט יקספּיריאַנסט שטרענג אַקסל דיסלאָוקיישאַן סימפּטאָמס אָדער האָבן שוועריקייט צו ריגיינינג אַקסל באַוועגונג, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער צו אָפּשאַצן דיין צושטאַנד און צושטעלן איר מיט צונעמען באַהאַנדלונג.

ווי צו שלאָפן מיט אַ דיסלאָוקייטיד אַקסל?

ווען אַ מענטש סאַפערז פון אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן, סליפּינג ווערט שווער און ווייטיקדיק. אָבער, עס זענען עטלעכע עצות וואָס קענען העלפן פאַסילאַטייט די סליפּינג פּראָצעס פֿאַר אַ דיסלאָוקייטיד אַקסל און רעדוצירן די פֿאַרבונדן ווייטיק.

ערשטער, עס איז רעקאַמענדיד צו ימאָובאַלייז די אַפעקטיד אַקסל ניצן אַ ספּעציעל אַקסל בלאָק. ספּעציעל דיזיינד שטיצן פּילאָוז קענען זיין געניצט צו שטיצן און רעדוצירן דרוק אויף די אַקסל בשעת סליפּינג.

אין דערצו, עס איז בילכער פֿאַר אַ דיסלאָוקייטיד אַקסל צו שלאָפן אויף די ריכטיק זייַט, דאָס איז, אויף די זייַט פאַרקערט די דאַמידזשד אַקסל. דעם העלפט רעדוצירן דרוק אויף די אַקסל און גיט טרייסט בשעת סליפּינג.

נאָך שטיצן קענען זיין צוגעשטעלט צו די אַפעקטאַד אַקסל דורך פּלייסינג אַ קליין קישן אָדער פאָולדיד האַנטעך אונטער די אַקסל בשעת סליפּינג. דאָס העלפּס סטייבאַלייז די אַקסל און רעדוצירן יבעריק באַוועגונג וואָס קען פאַרגרעסערן ווייטיק.

עס איז אויך רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן אַ רעגולער סליפּינג מוסטער און באַקומען גענוג מנוחה און טיף שלאָפן. עס קען זיין נוציק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער פֿאַר נאָך גיידאַנס ווי צו באַפרייַען ווייטיק בעשאַס שלאָפן און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.

אין קורץ, ניצן אַ ספּעציעל קישן, סליפּינג אויף די ריכטיק זייַט, און צושטעלן נאָך שטיצן פֿאַר די אַפעקטאַד אַקסל וועט העלפן פֿאַרבעסערן די טרייסט פון אַ דיסלאָוקייטיד אַקסל בעשאַס שלאָפן און רעדוצירן די פֿאַרבונדן ווייטיק. אויב די פּראָבלעם בלייַבט, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער צו באַקומען די נייטיק עצה און באַהאַנדלונג.

178848 אַקסל ווייטיק 1 - ינטערפּריטיישאַן פון חלומות אָנליין

ווי צו פארשטארקן די אַקסל מאַסאַלז?

מוסקל שטאַרקייַט אין די אַקסל איז וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג שלאָס געזונט און פּרעווענטינג אַקסל דיסלאָוקיישאַן. דאָ זענען עטלעכע עצות צו פארשטארקן דיין אַקסל מאַסאַלז אין נאַטירלעך וועגן:

  1. טאָן מוסקל שטאַרקייַט עקסערסייזיז: טאָן שטאַרקייַט עקסערסייזיז דירעקטעד צו די אַקסל מאַסאַלז, אַזאַ ווי וואָג ליפטינג, מיליטעריש פּוש-אַפּס און טריסעפּס עקסערסייזיז. איר קענען אָנהייבן מיט ליכט ווייץ און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן. באַראַטנ זיך אַ פאַכמאַן אַטלעטיק טריינער צו ענשור אַז איר דורכפירן די עקסערסייזיז ריכטיק.
  2. פֿאַרשטאַרקונג אנדערע מאַסאַלז: די שטאַרקייַט פון די מאַסאַלז אין די אַקסל אויך דעפּענדס אויף די שטאַרקייַט פון די מאַסאַלז אַרומיק עס. טאָן פאַרשידן עקסערסייזיז טאַרגאַטינג די געווער, קאַסטן און צוריק צו פארשטארקן די מאַסאַלז אַרומיק די אַקסל.
  3. וואַרעם-אַרויף און סטרעטשינג: איידער סטאַרטינג עקסערסייזיז, וואַרעם אַרויף צו מאַך די מאַסאַלז און צוגרייטן זיי פֿאַר טריינינג. נאָך געניטונג, טאָן סטרעטשינג עקסערסייזיז צו באַפרייַען שפּאַנונג און ריגיין בייגיקייַט.
  4. געהעריק דערנערונג: עסן געזונט עסנוואַרג רייַך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס קענען העלפן העכערן מוסקל גראָוט און פֿאַרשטאַרקונג.
  5. גענוג מנוחה און מנוחה: דו זאלסט נישט פאַרגעסן די וויכטיקייט פון מנוחה און מנוחה צווישן עקסערסייזיז. עס גיט די מאַסאַלז די געלעגנהייט צו צוריקקריגן און צוגרייטן פֿאַר דער ווייַטער ווערקאַוט.

געדענקט, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין געניטונג פּראָגראַם. מוסקל שטאַרקייַט אין די אַקסל איז נישט אַ ציל אַליין, אָבער קאַנטריביוץ צו שטארקער, מער סטאַביל קוילעלדיק געזונט.

איז פיזיש טעראַפּיע וווילטויק פֿאַר די אַקסל?

פיזיש טעראַפּיע כולל די נוצן פון פאַרשידענע טעקניקס אַזאַ ווי טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז, מאַסאַזש און באַוועגונג טעראַפּיע טעקניקס. פיזיש טעראַפּיע יימז צו פֿאַרבעסערן מוסקל שטאַרקייַט און בייגיקייַט אין די אַקסל געגנט און פארשטארקן די אַרומיק געוועבן. פיזיש טעראַפּיע איז אויך געניצט צו פאַרבעסערן קאָואָרדאַניישאַן און וואָג אין אַקסל מווומאַנץ און פֿאַרבעסערן אַקסל פונקציאָנירן.

אַוואַדע, פיזיש טעראַפּיע קען זיין נוציק פֿאַר טרעאַטינג אַקסל דיסלאָוקיישאַן. דורך טאַרגעטעד טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז און אַדכיראַנס צו מעדיציניש גיידליינז, אַקסל היילונג קענען זיין פּראָמאָטעד און נאָרמאַל קייט פון באַוועגונג געזונט. פיזיש טעראַפּיע קענען אויך פארשטארקן די מאַסאַלז אַרומיק די אַקסל און סטייבאַלייז עס בעסער, רידוסינג די גיכער פון ינדזשערד ווידער.

אָבער, פיזיש טעראַפּיע זאָל זיין דירעקטעד דורך אַ קוואַלאַפייד פאַכמאַן, אַזאַ ווי אַ דאָקטער אָדער פיזיש טעראַפּיסט. עקספּערטן זאָל זיין קאַנסאַלטאַד צו באַקומען די ריכטיק גיידאַנס וועגן די צונעמען פיזיש טעראַפּיע פֿאַר יעדער פאַל, ווייַל יעדער פאַל איז אַנדערש פון די אנדערע און ריקווייערז אַ קאַסטאַמייזד פּראָגראַם צו מייַכל די אַפעקטאַד אַקסל.

ווי טאָן איך וויסן אויב איך האָבן אַ דיסלאָוקייטיד אַקסל?

אויב איר פילן שטרענג ווייטיק און שוואַכקייַט אין דיין אַקסל, איר קען זיין צאָרעס פון אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן. עס זענען עטלעכע וואונדער וואָס אָנווייַזן אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן:

  1. שטרענג ווייטיק: איר קען פילן שאַרף ווייטיק אין דיין אַקסל ווען איר מאַך אָדער ווען איר פאַרבינדן עס. דער ווייטיק קען זיין פּערסיסטענט אָדער פאַרגרעסערן ווען איר פּרובירן צו נוצן די אַקסל.
  2. שוואַכקייַט: איר קען פילן שוואַך אין די שטאַרקייט פון די אַפעקטאַד אַקסל. איר קען געפֿינען עס שווער צו הייבן שווער אַבדזשעקץ אָדער טאָן נאָרמאַל טעגלעך אַקטיוויטעטן.
  3. ברייקינג אָדער סליפּינג: איר קען פילן אַ ברייקינג אָדער סליפּינג געפיל אין די אַקסל ווען איר מאַך. דעם געפיל קענען זיין אַנסטייבאַל און באגלייט דורך שאַרף ווייטיק.
  4. געשווילעכץ און ברוזינג: געשווילעכץ און ברוזינג קען פאַלן אין די אַפעקטאַד אַקסל געגנט ווי אַ רעזולטאַט פון די שאָדן.

אויב איר האָבן די וואונדער, איר קען האָבן אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן. עס איז נייטיק צו זען אַ דאָקטער צו דיאַגנאָזירן און מייַכל די פּראָבלעם. דאקטוירים קענען נוצן פאָלק מעדיצין און אנדערע טעקניקס צו יפעקטיוולי מייַכל און מייַכל אַקסל דיסלאָוקיישאַן. פרי דיטעקשאַן און געהעריק באַהאַנדלונג קענען העלפן עלימינירן ווייטיק און ומקערן אַקסל פונקציאָנירן געוויינטלעך.

ווי טאָן איך מייַכל דיסלאָוקיישאַן?

אין דעם פאַל פון אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן, די ביינער זענען אפגעשיידט פון זייער נאָרמאַל שטעלע, קאָזינג ווייטיק און אַ ינאַביליטי צו נוצן די אַקסל רעכט. עס איז וויכטיק אַז איר זוכן עפעקטיוו טריטמאַנץ וואָס קענען העלפן צו מייַכל דעם ווייטיקדיק שאָדן.

עס זענען עטלעכע וועגן צו מייַכל אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן מיט קאַנווענשאַנאַל מעדיציניש מיטלען. דאקטוירים קענען רעקאָמענדירן די פאלגענדע סטעפּס:

  1. אַפּלייינג ייַז: אייז קענען זיין געווענדט צו די אַפעקטאַד אַקסל צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ. עס איז בילכער צו צולייגן ייַז פֿאַר 15-20 מינוט עטלעכע מאל אַ טאָג.
  2. פּראַסטעטיק באַנדידזשיז: פּראַסטעטיק באַנדידזשיז קענען זיין געוויינט צו סטייבאַלייז די אַקסל און רעדוצירן אַנוואָנטיד באַוועגונג. א מעדיציניש באַנדאַזש פֿאַר אַ דיסלאָוקייטיד אַקסל אָדער אפילו ימאָובאַלאַזיישאַן פּאַדס קענען זיין געוויינט.
  3. מוסקל פֿאַרשטאַרקונג: טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז קענען זיין געוויינט צו פארשטארקן די מאַסאַלז אַרומיק די אַקסל און פֿאַרבעסערן די פעסטקייַט. דעם טיפּ פון באַהאַנדלונג מוזן זיין געטאן אונטער די השגחה פון אַ מומכע.
  4. מנוחה און אַדכיר צו ינסטראַקשאַנז: עס איז וויכטיק צו געבן די ינדזשערד אַקסל גענוג צייט צו היילן און נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פון די טרעאַטינג דאָקטער. דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן צו טראָגן אַ שפּיגל אָדער ויסמיידן יבעריק מווומאַנץ וואָס קען פאַרגרעסערן די ווייטיק און ווערסאַן די צושטאַנד.

וועלכער באַהאַנדלונג אופֿן איז געניצט, עס איז וויכטיק צו פאָרזעצן צו זען דיין דאָקטער צו אָפּשאַצן פּראָגרעס און ענשור געהעריק אָפּזוך. טרעאַטינג אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן ריקווייערז געדולד און קאָנסיסטענסי, אָבער מיט גוט זאָרגן און געהעריק באַהאַנדלונג, פול אָפּזוך קענען זיין אַטשיווד.

אַקסל דיסלאָוקיישאַן עקסערסייזיז

אַקסל דיסלאָוקיישאַן איז אַ פּראָסט פּראָבלעם אַז פילע מענטשן פּנים. טראַדיציאָנעל באַהאַנדלונג קען זיין די צונעמען לייזונג צו באַפרייַען אַקסל ווייטיק און מייַכל דעם פּראָבלעם יפעקטיוולי. אין דעם קאָנטעקסט, אַקסל דיסלאָוקיישאַן עקסערסייזיז שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין פֿאַרשטאַרקונג און ריסטאָרינג נאָרמאַל אַקסל באַוועגונג.

אַקסל דיסלאָוקיישאַן עקסערסייזיז זענען טייל פון פיזיש טעראַפּיע וואָס העלפט פארשטארקן די מאַסאַלז אַרומיק די אַקסל און ומקערן נאָרמאַל באַוועגונג. דאָ זענען עטלעכע עפעקטיוו עקסערסייזיז איר קענען טאָן:

  1. קעגנשטעל עקסערסייזיז: ניצן ליכט קעגנשטעל, אַזאַ ווי גומע באַנדס, צו אויסשטרעקן די מאַסאַלז אַרומיק די אַקסל. טשעק אויס פאַראַנען ערטער צו באַקומען שליימעסדיק ווערקאַוץ.
  2. עקסטענסיאָן עקסערסייזיז: פאַרברייטערן די געווער אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס און האַלטן די באַוועגונג פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס איידער איר צוריקקומען צו דער אָריגינעל שטעלע. דעם העלפט פֿאַרבעסערן אַקסל בייגיקייַט.
  3. וואָג עקסערסייזיז: נאָכגיין וואָג עקסערסייזיז וואָס פֿאַרבעסערן מוסקל שטאַרקייַט און פעסטקייַט. שטיין אויף איין פוס אָדער נוצן אַסיסטאַטיוו דעוויסעס אַזאַ ווי אַ גומע פּילקע צו פאַרבעסערן וואָג און פעסטקייַט.

געדענקט צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אָדער מומכע איידער איר אָנהייבן קיין געניטונג צו מייַכל אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן. פאָלק רעמאַדיז קענען צושטעלן באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין אַקסל דיסלאָוקיישאַן, אָבער עקסערסייזיז מוזן זיין געטאן מיט וואָרענען און אונטער מעדיציניש השגחה צו ויסמיידן דיטיריעריישאַן און דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן.

לאָזן אַ באַמערקונג

דיין E- בריוו אַדרעס וועט נישט זיין ארויס.מאַנדאַטאָרי פעלדער זענען אנגעוויזן דורך *