טייפּס פון לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך פֿאַר די צווייפּינטל
עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר יענע וואָס זוכן פֿאַר מילך אָן לאַקטאָוס וואָס איז פּאַסיק פֿאַר די באדערפענישן פון די צווייפּינטל, און צווישן די אָפּציעס זענען די פאלגענדע:
- מילך מאַדאַפייד דורך אַדינג לאַקטאַסע ענזיים: דעם טיפּ איז געהאלטן ענלעך צו טראדיציאנעלן מילך און מיינטיינז די זעלבע נוטרישאַנאַל וואַלועס.
- סוי מילך: עס איז קעראַקטערייזד דורך זיין בייזש קאָליר און דיק קאָנסיסטענסי קאַמפּערד מיט קו ס מילך, און עס איז רייַך אין פּראָטעין.
- קאָקאָסנוס מילך: עס האט אַ קרימי געוועב ענלעך צו גאַנץ קו ס מילך, און כּולל די זעלבע מדרגה פון פעט אָבער ווייניקער פּראָטעין.
- מאַנדל מילך: עס האט אַ קאָנסיסטענסי ענלעך צו טראדיציאנעלן מילך און אַ בייזש קאָליר אין דערצו, עס קען אַנטהאַלטן אַ העכער פּראָצענט פון קאַלסיום און ווייניקער פּראָטעין.
- רייס מילך: עס איז ריין ווייַס, האט אַ לייטער קאָנסיסטענסי, און האט אַ סוויטער געשמאַק קאַמפּערד מיט מאַנדל מילך, אָבער עס פעלן גענוג פּראָטעין.
- העמפּ זוימען מילך: עס איז רייַך אין פּראָטעינס און געזונט פאַץ אַזאַ ווי אָמעגאַ -3, אָבער עס כּולל קליין אַמאַונץ פון קאַלסיום.
די בענעפיץ פון לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך פֿאַר די צווייפּינטל
לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך קאַנטריביוץ צו רידוסינג דיגעסטיווע סימפּטאָמס ריזאַלטינג פון קאַנסומינג מילך פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון די ינאַביליטי צו דיידזשעסט לאַקטאָוס. די מערסט וויכטיק פון די סימפּטאָמס זענען:
- געוואקסן גאַסאַז ין די בויך.
- געפיל ווייטיק אָדער אַבדאָמינאַל קראַמפּס.
- אַנויינג באָוועל סאָונדס.
- די פּאַסירונג פון שילשל.
- פאַרלאַנג צו ברעכן.
די נוצן פון דעם טיפּ פון מילך איז אַן אידעאל אנדער ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן סאַלושאַנז צו באַפרייַען די סימפּטאָמס.
שעדלעך יפעקס פון לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך
ווען סוויטשינג צו לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך, עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן רעכט צו דער דערצו פון גואַר גומע צו טיקאַן דעם טיפּ פון מילך.
דיגעסטיווע פּראָבלעמס דער הויפּט אַרייַנציען די פאָרמירונג פון גאַסאַז, וואָס ריקווייערז וואָרענען ווען טשוזינג די פּראָדוקטן און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זייער זאַץ, ספּעציעל אויב די פּראָדוקטן זענען פֿון אַ פאַבריק מקור.
אויך, לאַקטאָוס-פֿרייַ פאַבריק-באזירט מילך קען זיין אָרעם אין פּראָטעינס, קאַלסיום און יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר דעם גוף.
כאָטש פילע מאַניאַפאַקטשערערז לייגן די עלעמענטן צו זייער פּראָדוקטן, דער גוף קען נישט אַרייַנציען די עלעמענטן ווי גאָר ווי עס דאַרף.
אין דערצו, לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך קען אַנטהאַלטן העכער לעוועלס פון צוקער, זאַלץ אָדער קאַלאָריעס ווי קאַנווענשאַנאַל מילך.
דאָס קען מאַכן ניצן עס ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר רעגולער מילך ווייניקער ווי ידעאַל פֿאַר יענע וואָס ווילן צו האָבן אַן אָלטערנאַטיוו מיט ענלעך נערעוודיק ינגרידיאַנץ.
