לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך פֿאַר די צווייפּינטל

לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך פֿאַר די צווייפּינטל

לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך איז אַ נוציק אָפּציע פֿאַר מענטשן מיט צווייפּינטל פּראָבלעמס.
עס איז באקאנט אַז קאַנסומינג רעגולער מילך קענען אָנמאַכן עטלעכע אַנויינג זייַט יפעקס אין די דיגעסטיווע סיסטעם.
דעריבער די נוץ פון לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך פֿאַר די צווייפּינטל.

איינער פון די מערסט נאָוטאַבאַל דיסאַדוואַנטידזשיז פון לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך פֿאַר די צווייפּינטל איז די פאָרמירונג פון גאַסאַז און די אויסזען פון עטלעכע דיגעסטיווע פּראָבלעמס רעכט צו דער צוגעלייגט גואַר גומע.
אָבער, עס זענען עטלעכע טייפּס פון לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך וואָס קענען זיין אַן אידעאל אָלטערנאַטיוו צו קו ס מילך פֿאַר צווייפּינטל פּאַטיענץ.

לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, מענטשן וואָס ליידן פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום זענען אַדווייזד צו פאַרנוצן לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך צו מייַכל דעם פּראָסט קרענק, אין סדר צו ויסמיידן ווערסאַנינג סימפּטאָמס און באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט.

גענומען אַן איבערבליק פון די געזונט פון די צווייפּינטל און קליין קישקע, עס ווייזט אַז לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך קען זיין וווילטויק פֿאַר פילע מענטשן מיט פּראָבלעמס אַזאַ ווי יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און אנדערע ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס.

כאָטש עס איז לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך בנימצא אין דער מאַרק, עס איז בעסער צו ויסמיידן מילך קאַנסאַמשאַן אין אַלגעמיין, ווייַל עס קען פירן צו צווייפּינטל מידקייַט אפילו אָן לאַקטאָוס.

לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין צווייפּינטל געזונט זאָרגן, און מיט דיין היסכייַוועס צו די רעכט טייפּס און וואָג אין קאַנסאַמשאַן, עס קענען פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די צווייפּינטל און באַפרייַען די ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס וואָס אַפעקטאַד מענטשן ליידן פון.

טוט לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך גרונט קאָליק?

לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך טוט נישט גרונט קאָליק.
אין פאַקט, לאַקטאָוס-פריי מילך איז אַ פּאַסיק אָלטערנאַטיוו פֿאַר די וואס זענען לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט און ליידן פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַזאַ ווי בלאָוטינג, גאַז, פאַרשטאָפּונג און קאָליק.

ווען אַ מענטש האט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, ער אָדער זי לאַקס די ענזיים לאַקטאַסע, וואָס העלפט דיידזשעסט די צוקער לאַקטאָוס געפֿונען אין מילך.
אָן דעם ענזיים, רעגולער מילך קאַנסאַמשאַן קענען גרונט דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

עס איז באקאנט אַז מילך צוקער וואָס בלייבט אין די גרויס קישקע אָן דיידזשעסטיד פירט צו זייַן פערמאַנטיישאַן, לידינג צו קאָליק און שילשל.
דעריבער די וויכטיקייט פון ריפּלייסינג רעגולער מילך מיט לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך צו ויסמיידן די פראבלעמען.

אָבער, עס מוזן זיין גענומען אין חשבון אַז דער יחיד קען זיין צאָרעס פון אַ מילך אַלערגיע, ווו די ימיון סיסטעם ריאַקץ צו מילך פּראָטעינס און ז אַלערדזשיק סימפּטאָמס, אַזאַ ווי געוואקסן באָוועל טעטיקייט און אַ ענדערונג אין בענקל קאָלירן.
אין דעם פאַל, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן עסן קיין מילך פּראָדוקטן.

עס איז וויכטיק אַז מענטשן מיט דיגעסטיווע פּראָבלעמס רעכט צו לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס באַראַטנ זיך מיט געזונט עקספּערץ און דאקטוירים, צו באַשליסן די צונעמען דיעטע וואָס כולל קאַנסומינג לאַקטאָוס-פריי מילך אויב עס איז צונעמען פֿאַר זייער געזונט טנאָים.

וואָס איז דער טרינקען וואָס קאַלמז די צווייפּינטל?

טרינקען ינגבער, מינץ, טורמעריק, עפּל און פענוגרעק.
דאס זענען עטלעכע פון ​​​​די טרינקען וואָס זענען געגלויבט צו העלפן סוד און פֿאַרבעסערן די צווייפּינטל.

פעפערמינץ איז געהאלטן איינער פון די מערסט באַרימט הערבס פֿאַר באַהאַנדלונג פון צווייפּינטל סימפּטאָמס, ווייַל עס אַרבעט צו אָפּרוען די דיגעסטיווע סיסטעם, אָפּרוען די מאַסאַלז און מייַכל פאַרשידן פּראָבלעמס.
אַלאָו וועראַ זאַפט און פעפערמינט טיי קען זיין אַ גוט ברירה ווי אַ טרינקען צו סוד די צווייפּינטל.

אויך, ינגבער איז עפעקטיוו אין ימפּרוווינג צווייפּינטל געזונט.
איינער פון די בענעפיץ פון ינגבער איז אַז עס העלפּס רויק די געדערעם און באַפרייַען ווייטיק.
דעריבער, ינגבער טיי איז אַן אידעאל טרינקען פֿאַר באַהאַנדלונג פון צווייפּינטל.

טורמעריק איז אויך אַ נאַטירלעך טרינקען וואָס איז געהאלטן אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי.
עס קענען זיין געוויינט ווי אַ טרינקען אָדער צוגעלייגט צו פודז און איז קעראַקטערייזד דורך זייַן שטאַרק און שיין געשמאַק.
טורמעריק איז אן אנדער געזונט אָפּציע צו סוד און פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון דיין צווייפּינטל.

Apples זענען אויך געגלויבט צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די צווייפּינטל, ווי זיי פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג און אַקט ווי אַ נאַטירלעך באַרועכץ פֿאַר בלאָוטינג.

אין דערצו, צווייפּינטל פּאַטיענץ זענען אַדווייזד צו טרינקען אַנאַס קעסיידער, ווייַל עס קאַלמז די נערוועס פון די צווייפּינטל און די דיגעסטיווע סיסטעם אין אַלגעמיין.

אַזוי, דאָס זענען עטלעכע טרינקען וואָס איר קענען פּרובירן צו סוד און פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון דיין צווייפּינטל.
אָבער, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער טשאַנגינג דיין דיעטע אָדער קאַנסומינג קיין טיפּ פון געטראַנק צו ענשור אַז עס איז קאַמפּאַטאַבאַל מיט דיין געזונט צושטאַנד.

וואָס טוט אַ צווייפּינטל פּאַציענט עסן אין דער מאָרגן?

פרישטיק אין דער מאָרגן איז איינער פון די מערסט וויכטיק מילז אַז אַ צווייפּינטל פּאַציענט זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו, ווייַל עסן געזונט פודז העלפּס סוד די צווייפּינטל און פֿאַרבעסערן זייַן צושטאַנד.
דאָ זענען עטלעכע געזונט אָפּציעס אַז אַ צווייפּינטל פּאַציענט קענען נוץ פון פֿאַר פרישטיק:

1. אָוץ: אָוץ זענען געהאלטן אַ גוט עסנוואַרג פֿאַר די צווייפּינטל, ווייַל זיי אַנטהאַלטן סאַליאַבאַל פיברע וואָס ראַדוסאַז אָנצינדונג און פּראַמאָוץ געזונט דיגעסטיווע סיסטעם.
   האָבערגריץ קענען זיין צוגעגרייט דורך אַדינג גרינס מילך און עטלעכע געהאַקט פירות אַזאַ ווי apples און bananas.
2. נאַטירלעך יאָגורט: נאַטירלעך יאָגורט איז אַ גוט מקור פון פּראָביאָטיקס, וואָס העלפּס העכערן די וווּקס פון גוט באַקטיריאַ אין די צווייפּינטל און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
   עס איז בילכער צו עסן נאַטירלעך יאָגורט און לייגן באַליבסטע פירות צו פֿאַרבעסערן די טעם און נוטרישאַנאַל ווערט.
3. עגגס: עגגס זענען פודז רייַך אין פּראָטעינס און יקערדיק נוטריאַנץ.
   בוילד עגגס אָדער סקראַמבאַלד עגגס קענען זיין צוגעגרייט דורך אַדינג דיין באַליבסטע וועדזשטאַבאַלז און קאָכן זיי אין אַ געזונט פייַנקוכן.
4. פריש וועדזשטאַבאַלז: פריש וועדזשטאַבאַלז זענען אַ גוט מקור פון פיברע און נוטריאַנץ נייטיק פֿאַר צווייפּינטל געזונט.
   באַליבסטע וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז, גלאָק פּעפּערז און שפּינאַט קענען זיין געדינט ווי אַ אַקאַמפּנימאַנט צו פרישטיק.
5. גרין טיי: גרין טיי כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פֿאַרבעסערן די געזונט פון די דיגעסטיווע סיסטעם און העלפֿן צו באַרויקן די צווייפּינטל.
   א גלעזל פון צוגעגרייט גרין טיי קענען זיין קאַנסומד אין דער מאָרגן ווי אַ געזונט אָלטערנאַטיוו צו ווייך און סוויטאַנד טרינקען.

גענומען אין חשבון די צושטאַנד פון יעדער יחיד און די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, די ברירה פון די צונעמען פרישטיק זאָל זיין באזירט אויף די שטאַט פון געזונט און פּערזענלעך פּרעפֿערענצן.
עס איז בילכער צו באַראַטנ זיך אַ נוטרישאַניסט צו באַשליסן די צונעמען פרישטיק מילז פֿאַר יעדער יחיד פאַל.

וואָס איז מילך וואָס טוט נישט גרונט גאַז?

עטלעכע קינדער ליידן פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַזאַ ווי גאַז און בלאָוטינג, און די מילך זיי טרינקען קען זיין אַ סיבה פון די פראבלעמען.
אויב איר זוכט פֿאַר אַ פאָרמולע פֿאַר דיין בעיבי וואָס טוט נישט גרונט גאַז, דאָ זענען עטלעכע בנימצא אָפּציעס:

1. סימילאַק סענסיטיוו מילך:
   סימילאַק סענסיטיווע מילך איז פּאַסיק פֿאַר קינדער וואָס ליידן פון גאַז און דיגעסטיווע פּראָבלעמס.
   עס כּולל אַ ספּעשלי דיזיינד פאָרמולע צו האַנדלען מיט די פּראָבלעמס און באַפרייַען בלאָוטינג און גאַז.
2. טרייסט מילך:
   טרייסט מילך איז בעסטער פֿאַר בייביז וואָס ליידן פון קאָליק און גאַז.
   ספּעציעל דיזיינד צו מייַכל מינערווערטיק דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט, עס העלפּס סוד די דיגעסטיווע סיסטעם און באַפרייַען גאַז.
3. Hero Baby Milk:
   העלד בעיבי איז איינער פון די בעסטער טייפּס פון פאָרמולע מילך, ווייַל עס כּולל אויסצוגן פון עטלעכע טייפּס פון פירות און וועדזשטאַבאַלז אין זייַן פאָרמולע.
   אין דערצו, עס גיט דעם קינד אַ צונעמען פּראָפּאָרציע פון ​​נוטריאַנץ און איז געהאלטן זיכער פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם.
4. סוי מילך:
   סוי מילך איז קעראַקטערייזד דורך זייַן נידעריק קאַרבאָוכיידרייט און קאַלאָריע אינהאַלט, און איז פּאַסיק פֿאַר קינדער וואָס קען ליידן פון אַלערדזשיז צו רעגולער מילך אָדער אנדערע דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

מיר מוזן טאָן אַז די ווירקונג פון די דערמאנט טייפּס פון קינסטלעך מילך וועריז פון איין קינד צו אנדערן, און עס קען דאַרפן טריינג מער ווי איין טיפּ ביז מיר געפֿינען די מערסט פּאַסיק מילך פֿאַר אונדזער קינד.
אויב דיגעסטיווע פּראָבלעמס אָנהאַלטן אָדער אַבנאָרמאַל סימפּטאָמס דערשייַנען, עס איז רעקאַמענדיד צו זען אַ דאָקטער צו אָפּשאַצן די סיטואַציע און באַקומען די נייטיק עצה.

פאַרגלייַך טיש צווישן טייפּס פון מילך וואָס טוט נישט גרונט גאַז:

מיר מוזן נעמען אין חשבון אַז די נוצן פון קיין טיפּ פון מילך מוזן זיין אונטער די השגחה פון דאקטוירים, און אויב דיגעסטיווע פּראָבלעמס אָנהאַלטן אָדער אַבנאָרמאַל סימפּטאָמס, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ דאָקטער צו אָפּשאַצן די סיטואַציע און באַקומען די נייטיק עצה.

איז מילך אָן לאַקטאָוס געזונט?

לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך איז כעלטיער ווי רעגולער מילך ווייַל עס טוט נישט אַנטהאַלטן לאַקטאָוס, וואָס איז די הויפּט סיבה עטלעכע מענטשן זענען שפּירעוודיק צו די צוקער לאַקטאָוס.
לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך קענען זיין אַ פּאַסיק אָלטערנאַטיוו פֿאַר מענטשן וואס זענען אַלערדזשיק צו די צוקער לאַקטאָוס.

אָבער, מענטשן וואָס פאַרלאָזנ זיך לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך זאָל נעמען אין חשבון עטלעכע וויכטיק פונקטן.
לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך פון פאַבריק קוואלן קען נישט אַנטהאַלטן גענוג פּראָטעין, קאַלסיום און אנדערע יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס.
דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען נוטרישאַנאַל ביילאגעס צו פאַרגיטיקן די דיפישאַנט קאַמפּאָונאַנץ.

איינער פון די באקאנט בענעפיץ פון לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך איז אַז עס העלפּס אין דעם וווּקס פון דעם קינד, ווייַל עס כּולל עטלעכע געזונט בענעפיץ פֿאַר אים.
עס אויך קאַנטריביוץ צו לאָוערינג בלוט דרוק, ווייַל עס טוט נישט אַנטהאַלטן פעט אָדער הויך קאַלאָריעס, וואָס מאכט עס אַ גוט ברירה פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון הויך בלוט דרוק.

אָבער, מענטשן וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן פון די צוקער (לאַקטאָוס) אין מילך זאָל ויסמיידן עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן לאַקטאָוס, אַזאַ ווי עטלעכע טייפּס פון זופּ.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די ינאַביליטי צו גאָר דיידזשעסטיד די צוקער אין מילך קען פאַרשאַפן שילשל, גאַז און בלאָוטינג נאָך קאַנסומינג רעגולער מילכיק פּראָדוקטן.

אין דערצו צו רעגולער מילך, פאַבריק-באזירט מילקס זענען געזונט אָלטערנאַטיוו אָפּציעס, אַזאַ ווי מאַנדל מילך, קאָקאָסנוס מילך און סוי מילך.

וואָס איז די פאַסטאַסט באַהאַנדלונג פֿאַר יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום?

ווען עס קומט צו באַהאַנדלונג פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, פעפערמינט איז איינער פון די מערסט פאָלקס הערבס.
עס העלפּס רויק די דיגעסטיווע סיסטעם, אָפּרוען זייַן מאַסאַלז, און מייַכל פאַרשידן פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט אים.
עס קענען אויך רעדוצירן די ווייטיק און בלאָוטינג פֿאַרבונדן מיט דעם אַנויינג צושטאַנד.

עס זענען עטלעכע עצות וואָס קענען זיין נאכגעגאנגען צו באַפרייַען ווייטיק פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.
עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן עסן פודז וואָס פאַרגרעסערן סימפּטאָמס.
אין דערצו, אַ הייס קאָמפּרעס קענען זיין שטעלן אויף די בויך אָדער אַ הייס וואַסער פלאַש קענען זיין שטעלן מיט אַ ריין האַנטעך צו באַפרייַען ווייטיק.

עס זענען אויך עטלעכע טריטמאַנץ געניצט צו באַפרייַען יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, אַרייַנגערעכנט:

• עסן פלאַקס זאמען איז געהאלטן איינער פון די בעסטער טריטמאַנץ פֿאַר יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און פֿאַרבונדן בלאָוטינג.
  עס העלפּס סוד די געדערעם און רעדוצירן גאַז.
• ניצן מעדאַקיישאַנז פון דער אַפּטייק וואָס אַנטהאַלטן מעבעווערינע, וואָס איז געהאלטן אַן אַנטיספּאַסמאָדיק און איז געניצט צו רעדוצירן ספּאַזאַמז פֿאַרבונדן מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.
• טרינקען פעפערמינץ טיי.

דערצו, Alosetron איז פּריסקרייבד פֿאַר וואָמען מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און שילשל וואָס האט נישט ריספּאַנד צו אנדערע טריטמאַנץ.

וועגן די ראָלע פון ​​מינץ, עס איז אויך גערעכנט ווי נוציק אין ריליווינג מאָגן קראַמפּס און גאַל פּענכער ספּאַזאַמז.
איר קענען קייַען מינץ בלעטער אָדער עסן בוילד מינץ סוויטאַנד מיט האָניק.

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום איז אַ דיסאָרדער אין באָוועל באַוועגונג, די סענסיטיוויטי פון די קישקע נערוועס, אָדער די וועג די מאַרך רעגיאַלייץ עטלעכע פון ​​זייַן פאַנגקשאַנז.
כאָטש די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם איז ימפּערד אין דעם צושטאַנד, עס זענען אַ נומער פון טריטמאַנץ בנימצא צו באַפרייַען די סימפּטאָמס.

אָבער, עס זאָל זיין באמערקט אַז אויב סימפּטאָמס ריפּיטיד אָדער אָנהאַלטן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, אַ דאָקטער זאָל זיין קאַנסאַלטאַד צו באַקומען אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס און צונעמען באַהאַנדלונג.

וואָס איז מיטאָג פֿאַר אַ צווייפּינטל פּאַציענט?

לעצטע שטודיום אָנווייַזן אַז די אַסיאַן שיסל קענען זיין אַ געזונט אָפּציע פֿאַר קאָליטיס פּאַטיענץ, ווייַל עס כּולל נוטריאַנץ וואָס פֿאַרבעסערן באָוועל באַוועגונג און פאַסילאַטייט דיידזשעסטשאַן.
פּאַטיענץ מיט ינפלאַמאַטאָרי באָוועל סינדראָום און יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום האָבן שוועריקייט צו טאָלערירן זיכער פודז, וואָס ריקווייערז אַ געזונט דיעטע צו ויסמיידן ווערסאַנינג סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן.

צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון אַ צווייפּינטל פּאַציענט, יקערדיק עצה איז צו עסן פיברע, וואָס כולל פירות און וועדזשטאַבאַלז, אין אַדישאַן צו ליכט, פעט-פֿרייַ פודז אַזאַ ווי פאַבריק-באזירט פלייש און גאַנץ גריינז.
רייַז, מאַקאַראָנען, ווייַס ברויט, גרילד אָדער בוילד פלייש און פיש זענען פּאַסיק אָפּציעס צו מאַכן אַ טרייסט מיטאָג פֿאַר קאָליטיס פּאַטיענץ.

אין דערצו, איר קענען צוגרייטן אַ ליכט מיטאָג וואָס כולל עטלעכע נוציק פודז אַזאַ ווי מאַשט פּאַטייטאָוז אָן אַדינג פּוטער אָדער זויער קרעם.
אַלטערנאַטיוועלי, פּאַטייטאָוז קענען זיין דיפּט אין ליכט גרינס ייל און ראָוסטיד אין די ויוון פֿאַר אַ געשמאַק און געזונט געוועב.

צווישן די אָפּשיידנדיק רעסאַפּיז פּאַסיק פֿאַר קאָליטיס פּאַטיענץ, עס איז רעקאַמענדיד צו צוגרייטן געזונט דיזערץ ניצן נאַטירלעך פרוכט אָן אַדינג צוקער.קאָכן קווינאָאַ גריינז קענען אויך זיין געגעסן מיט גרילד הינדל ברעקלעך און אַוואָקאַדאָ ברעקלעך צו צושטעלן די נייטיק נוטרישאַנאַל ינגרידיאַנץ און דערגרייכן דייווערסיטי אין די דיעטע.

ווען דיאַגנאָסעד מיט קאָליטיס, פּאַטיענץ זאָל באַראַטנ זיך זייער דאקטוירים און ספּעשאַלייזד נוטרישאַניס צו באַקומען אַ צונעמען און באַלאַנסט נוטרישאַנאַל פּלאַן לויט זייער געזונט באדערפענישן און ענטפער צו וועריינג סימפּטאָמס.
עס מוזן זיין אַ וואָג צווישן באַגעגעניש נוטרישאַנאַל באדערפענישן און קאַנטראָולינג סימפּטאָמס פֿאַר אַ צווייפּינטל פּאַציענט צו האַלטן זיין אָדער איר אַלגעמיין געזונט און טרייסט.

פארוואס טוט מיין מאָגן שאַטן ווען איך טרינקען מילך?

פילע מענטשן פילן אַבדאָמינאַל ווייטיק נאָך טרינקט מילך אָדער עסן מילכיק פּראָדוקטן.
באַזירט אויף סטייטמאַנץ פון די דייַטש נוטרישאַן צענטער, דעם געפיל ינדיקייץ אַז די מענטשן ליידן פון אַ פּראָבלעם באקאנט ווי לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.

לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, אויך באקאנט ווי לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, אַקערז ווען דער גוף קען נישט דיידזשעסטיד מילך צוקער, אַ נאַטירלעך צוקער געפֿונען אין מילך און זייַן דעריוואַטיווז. 
וועגן דעם פּראָבלעם, עטלעכע מענטשן קען זיין ביכולת צו טרינקען אַ גלאז פון מילך טעגלעך, בשעת אנדערע קענען נישט.

געפיל אַבדאָמינאַל ווייטיק, עקל אָדער שילשל נאָך עסן מילכיק פּראָדוקטן איז רעכט צו מילך צוקער ינטאַלעראַנס, ווייַל דער גוף סאַפערז פון זיין ינאַביליטי צו דיידזשעסט עס רעכט צו אַ דיפישאַנסי פון די ענזיים לאַקטאַסע.
דאקטוירים דערקלערן אַז לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס אַקערז רעכט צו דער גוף ס ינאַביליטי צו דיידזשעסטיד מילך צוקער (לאַקטאָוס) געפֿונען אין מילך און זייַן דעריוואַטיווז.

איין לערנען סאַגדזשעסץ אַז 65-70% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג איז לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט, וואָס מאכט עס שווער פֿאַר זיי צו דיידזשעסט קו ס מילך און ז פּראָבלעמס אַזאַ ווי בלאָוטינג און עקל.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז כראָניש אַבדאָמינאַל ווייטיק איז געהאלטן ווייטיק וואָס לאַסץ פֿאַר מער ווי 3 חדשים, און קען זיין קעסיידערדיק פּערמאַנאַנטלי אָדער קומען און גיין ריקעראַנטלי.
כראָניש אַבדאָמינאַל ווייטיק אָפט הייבט אין קינדשאַפט.

וועגן רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר פּאַטיענץ מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, עס איז רעקאַמענדיד צו באַשטימען צו נידעריק-פעט פּראָדוקטן אַזאַ ווי יאָגורט, ווייַל דעם טיפּ פון פּראָדוקט בענעפיץ עטלעכע מענטשן מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס אָן קאָזינג נעגאַטיוו סימפּטאָמס.
אָבער, פילע מענטשן בעסער וועלן נישט גאָר שנייַדן אויס מילך קאַנסאַמשאַן באזירט אויף זייַן בענעפיץ פֿאַר ביינער טראָץ די מעגלעכקייט פון אַבדאָמינאַל ווייטיק.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די ינאַביליטי צו גאָר דיידזשעסטיד לאַקטאָוס קען פירן צו שילשל, גאַז און בלאָוטינג נאָך עסן מילך און מילכיק פּראָדוקטן.

אַקקאָרדינגלי, עס איז רעקאַמענדיד אַז יענע מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס זאָל נישט פאַרנוצן מילך און מילכיק פּראָדוקטן און פּרובירן צו פאַרבייַטן זיי מיט אָלטערנאַטיוו פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן ווייניקער לאַקטאָוס, ווייַל דאָס קען פאַרמינערן פּאָטענציעל זייַט יפעקס.

טוט לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך באַפרייַען שילשל?

עטלעכע מענטשן ליידן פון שילשל נאָך עסן מילכיק פּראָדוקטן אָדער מילך, און דאָס איז יוזשאַוואַלי רעכט צו ינטאַלעראַנס צו די לאַקטאָוס וואָס מילך כּולל.
דעריבער, לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך איז געניצט אין קאַסעס ווו קליינע קינדער ליידן פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, וואָס איז אַ געזונט פּראָבלעם רעפּריזענטיד דורך בלאָוטינג, גאַז, און שילשל ווען טרינקט רעגולער מילך.
אָבער, אין אַלגעמיין, לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך האט קיין ראָלע אין ילימאַנייטינג פאַרשטאָפּונג אין קליינע קינדער.
עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער ניצן קיין לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך אין פאַל פון שילשל.

טוט אַ צווייפּינטל פּאַציענט עסן יאָגורט?

עטלעכע פֿאָרשלאָגן אַז עסן יאָגורט קען העלפן באַפרייַען סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.
יאָגורט כּולל פּראָביאָטיקס, אויך באקאנט ווי "גוטע באַקטיריאַ," וואָס קענען העלפן ריבאַלאַנס די דיגעסטיווע סיסטעם.

אָבער, צווייפּינטל פּאַטיענץ דאַרפֿן צו ויסמיידן זיכער פודז און טרינקען וואָס קענען פאַרשטאַרקן סימפּטאָמס.
צווישן די פודז, יאָגורט איז מאל אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון פודז אַז די פּאַטיענץ זאָל ויסמיידן.

דעריבער, כאָטש יאָגורט קען העלפֿן צו פאַרמינערן יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און באַפרייַען עטלעכע סימפּטאָמס, עס פאלן אונטער דער רשימה פון פודז וואָס זענען נישט רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד אין שעפע ווען ליידן פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.

פּאַטיענץ זאָל באַראַטנ זיך זייער דאָקטער צו באַשליסן די צונעמען דיעטע פֿאַר זייער באַזונדער צושטאַנד, און צי עס איז רעקאַמענדיד צו עסן יאָגורט אָדער נישט.
די פּאָטענציעל יפעקץ פון עסן יאָגורט בייַטן לויט צו דער פּאַציענט 'ס צושטאַנד.

אַ פּאַציענט מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום קענען ריזאָרט צו מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון וואָס ער סאַפערז, ווייַל עס איז קיין דעפיניטיווע באַהאַנדלונג פֿאַר דעם קרענק אין דער איצטיקער צייט.

טוט וגערקע נוץ די צווייפּינטל?

א נייַע לערנען יגזאַמאַנד די בענעפיץ פון עסן קיוקאַמערז אין פּראַמאָוטינג צווייפּינטל געזונט.
כאָטש עס זענען פילע סיבות וואָס ווירקן צווייפּינטל געזונט, וגערקע איז געהאלטן אַ געזונט עסנוואַרג און איז וווילטויק פֿאַר פילע געזונט אַספּעקץ, אַרייַנגערעכנט די צווייפּינטל.

לויט די לערנען, וגערקע איז רייַך אין וואַסער און פיברע, וואָס קאַנטריביוץ צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און פּרעווענטינג צווייפּינטל פּראָבלעמס.
דער לערנען אויך ינדיקייץ אַז וגערקע קען שפּילן אַ ראָלע אין טרעאַטינג יראַטאַבאַל באָוועל דיסאָרדערס, וואָס קען פאַרשאַפן אַבדאָמינאַל ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.

אַ יקערדיק טייל פון אַ געזונט דיעטע איז דייאַטערי פיברע, וואָס איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין קיוקאַמערז.
פיברע העלפּס פאַרבעסערן באָוועל באַוועגונג און רעגולירן די פּראָצענט פון וואַסער אין די בענקל, וואָס קאַנטריביוץ צו רידוסינג יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און ימפּרוווינג די געזונט פון די דיגעסטיווע סיסטעם אין אַלגעמיין.

אין דערצו, וגערקע כּולל אַ גוט סומע פון ​​פליסיק, וואָס פּראַמאָוץ גוט כיידריישאַן פון די דיגעסטיווע סיסטעם און קאַנטריביוץ צו פאַסילאַטייט די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס.
דעם מיטל אַז עסן וגערקע קענען זיין וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

אָבער, עס קען זיין אנגעוויזן אַז עטלעכע מענטשן האָבן שוועריקייט צו דיידזשעסטיד קיוקאַמערז, ספּעציעל אויב גרויס אָנעס זענען געגעסן.
קיוקאַמערז קענען אָנמאַכן ינדיידזשעסטשאַן און אַבדאָמינאַל ומבאַקוועמקייַט פֿאַר עטלעכע מענטשן.
מענטשן זאָל זיין אָפּגעהיט און מאָניטאָר די ווירקונג פון עסן קיוקאַמערז אויף זייער פּערזענלעך געזונט.

אין אַלגעמיין, וגערקע קענען זיין געהאלטן אַ געזונט אָפּציע און וווילטויק פֿאַר צווייפּינטל געזונט, בשעת איר מאַכן זיכער צו עסן עס אין צונעמען קוואַנטאַטיז לויט די באדערפענישן פון יעדער יחיד.
איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אָדער געזונט עקספּערט איידער טשאַנגינג קיין דיעטע אָדער אָנהייב אַ נייַע נוטרישאַנאַל פּראָגראַם.

מיט די נייַע רעזולטאַטן, וגערקע איז אַ נאַטירלעך און זיכער אָפּציע פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון יראַטאַבאַל באָוועל דיסאָרדערס און ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער קוילעלדיק געזונט.
ווען קאַנסומד קעסיידער ווי אַ טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע, וגערקע קענען העלפן העכערן צווייפּינטל געזונט און ביישטייערן צו פּרעווענטינג קיין צווייפּינטל פּראָבלעמס.

טאַבלע פון ​​בענעפיץ פון וגערקע פֿאַר יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום:

באַזירט אויף דעם לערנען, עסן קיוקאַמערז קענען זיין אַ טייל פון אַ געזונט סטראַטעגיע צו האַלטן די געזונט פון די צווייפּינטל און דיגעסטיווע סיסטעם אין אַלגעמיין.
דעריבער, מענטשן וואָס ליידן פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום זענען אַדווייזד צו אַרייַננעמען וגערקע אין זייער דיעטע און מאָניטאָר די ווירקונג אויף זייער פּערזענלעך געזונט.

וואָס איז דער בעסטער ברויט פֿאַר צווייפּינטל פּאַטיענץ?

שטודיום האָבן געוויזן אַז די טיפּ פון ברויט וואָס צווייפּינטל פּאַטיענץ עסן האט אַ באַטייטיק פּראַל אויף זייער אַלגעמיין געזונט.
וואָס איז דער בעסטער טיפּ פון ברויט פֿאַר די פּאַטיענץ?

עס טורנס אויס אַז ווייַס ברויט איז נישט בילכער פֿאַר צווייפּינטל פּאַטיענץ, ווייַל עס פעלן דייאַטערי פיברע, וואָס איז געהאלטן וווילטויק פֿאַר די געזונט פון די צווייפּינטל און דיגעסטיווע סיסטעם.
צווייפּינטל פּאַטיענץ קען לייַדן פון צווייפּינטל יריטיישאַן, און דעריבער עסן ווייַס ברויט קען נעגאַטיוולי ווירקן די פאַנגקשאַנז פון זייער דיגעסטיווע סיסטעם.

אויף די אנדערע האַנט, גערשטן ברויט און אָוט ברויט זענען פּאַסיק פֿאַר צווייפּינטל פּאַטיענץ, ווייַל זיי אַנטהאַלטן דייאַטערי פיברע וואָס קאַנטריביוץ צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון די צווייפּינטל און דיגעסטיווע סיסטעם.
חוץ דעם, אָוט ברויט אויך כּולל נוטריאַנץ וואָס זענען וווילטויק פֿאַר דעם גוף.

צווייפּינטל פּאַטיענץ זענען אַדווייזד צו ויסמיידן עסן ברוין ברויט און קלייַען ברויט, ווי געזונט ווי ליפי וועדזשטאַבאַלז און קאַפינאַטעד טרינקען אַזאַ ווי קאַווע און טיי, ווייַל זיי קען פאַרגרעסערן די שטרענגקייַט פון יריטיישאַן אין די צווייפּינטל.

אין קורץ, עס איז בילכער פֿאַר צווייפּינטל פּאַטיענץ צו עסן גערשטן ברויט און אָוט ברויט, ווייַל זיי אַנטהאַלטן דייאַטערי פיברע און אנדערע נוטריאַנץ וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די געזונט פון די צווייפּינטל און דיגעסטיווע סיסטעם.